Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 26 : Thể thao tự chọn - Chạy bền

 GATD7PKT
Bài 26 : TTTC - chạy bền.
 Tuần 13, tiết 26.
 Ngày dạy…………………, ngày soạn……………………
♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I.Nhiệm vụ :
 1.TTTC ( Đá cầu) : Ôn : tâng cầu bằng hai chân, chuyền cầu theo nhóm hai người.
 2. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết và thực hiện đúng kỹ thuật tâng cầu. 
 2. Kỹ năng : 
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác di chuyển , chuyền cầu theo nhóm.
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày và thi đấu TDTT.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án, cầu (HS chuẩn bị)…..
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung 
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
 - Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. TTTC ( Đá cầu): Ôn : tâng cầu bằng hai chân , chuyền cầu theo nhóm hai người. 
 Yêu cầu HS tâng cầu hai chân bằng mu chính diện.
* Hệ thống : đá cầu. 
 2 Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 450m, nữ 400m.
 Yêu cầu HS tập trung hít thở trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy.
III. Phần kết thúc :
 - Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu, rung chân , lắc đùi……
- Nhận xét – đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà.
6’ – 8’
30’ – 32’
18’ – 20’ 
4’
6’ - 8’ 
5 phút
2Lx8N
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 Xcs OGV
- GV cho HS di chuyển tâng cầu bằng hai chân theo 4 hàng ngang , chuyền cầu theo nhóm hai nguời theo hai hàng ngang đối diện.
X X X X X X X X X X
 ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕
X X X X X X X X X X
 OGV 
X X X X X X X X X X 
↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕
X X X X X X X X X X
- GV gọi 2 – 4 HS tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm . GV gọi các HS còn lại nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
- GV cho lớp chạy theo đường vòng.
- GV điều khiển thả lỏng theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các nội dung đá cầu.
 * Rút kinh nghiệm :