Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 42 :bài thể dục , bật nhảy

 GATD7PKT
Bài 42 :Bài TD , Bật nhảy.
 Tuần 21, tiết 42.
 Ngày dạy……………………, ngày soạn…………………
 ♦♦♦
A. Mục tiêu :
 I. Nhi ệm v ụ :
 1.Bài thể dục ( TD ) : 
 - Ôn 4 động tác vươn thở , tay ,chân , lườn.
 - Học hai động tác : bụng, phối hợp.
 2. Bật nhảy :
 - Đà một bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
 - Trò chơi( Do Gv chọn ).
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết động tác mới, thuộc động tác cũ.
 - Biết được các động tác đá lăng, đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy vào hố cát .
 2. Kỹ năng :
 - Thực hiện động tác cũ và cơ bản đúng các động tác mới học( bài TD). 
 - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ(bật nhảy).
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong 
 tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi, cờ (HS chuẩn bị). 
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung 
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1.Bài TD :
- Ôn bốn động tác vươn thở , tay , chân lườn.
- Học hai động tác : Bụng , phối hợp.
 + Động tác bụng :
 . Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai đồng thời đưa hai tay và cờ ra trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau , mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ( hít vào).
 . Nhịp 2 : Gập thân, hai tay chạm hai bàn chân, cờ hướng về trước , hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ ( thở ra).
 . Nhịp 3 : Nâng thân hai tay dang ngang , bàn tay sấp, cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trấi ( hít vào).
 . Nhịp 4 : Về TTCB ( thở ra).
 . Nhịp 5 , 6 , 7 , 8 : Như nhịp 1 , 2 , 3 , 4 , nhưng nhịp 5 chân phải bước sang ngang và nhịp 7 mắt nhìn cờ bên phải.
 + Động tác phối hợp : 
 . Nhịp 1 : Bước chân trái chếch về trước một góc 450 , chân trái khuỵu , chân phải thẳng chạm đất bằng hai bàn chân, tay trái cầm cờ đưa ra trước lên cao , tay phải cầm cờ đưa ra sau xuống dưới( hai tay trên đường thẳng) mắt nhìn theo cờ phía trước.
 . Nhịp 2 : Đưa chân trái về với chân phải đông thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, 2 cờ hướng về trước , hai chân thẳng , mắt nhìn theo cờ ( thở ra ).
 . Nhịp 3 : Đứng thẳng người lên , đòng thời vặn mình sang trái 900 ( không xoay hai bàn chân ), hai tay dang ngang , bàn tay ngửa, cờ hướng theo chiều của hai tay, mắt nhìn theo cờ của tay trái hít vào. 
 . Nhịp 4 : Về TTCB ( thở ra ).
 . Nhịp 5 , 6 ,7 ,8 : Như nhịp 1, 2 ,3 , 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải chếch về trước và ởe nhịp 7 vặn mình sang phải, mắt nhìn cờ bên phải. 
 Yêu cầu học sinh thực hiện đúng biên độ và nhịp độ động tác.
 2. Bật nhảy : 
 - Ôn : Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
 Yêu cầu HS thực hiện đúng số bước và đặt đúng chân giậm vào ván.
- Trò chơi : Trò chơi lò cò tiếp sức.
* Hệ thống : Bài TD , bật nhảy
III. Phần kết thúc :
 - Hồi tĩnh
- Nhận xét - đánh giá tiết học.Giới thiệu nội dung học tiết sau.
 - Giao bài tập về nhà.
 - Xuống lớp 
6’ – 8’
30’-32’ 
6 phút 
18’-20’ 
6 phút
5 phút
2Lx8N
2Lx8N
3-5lần
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
 Xcs OGV
- GV hô nhịp cho cả lớp tập theo đội hình khởi động kết hợp với đá lăng trước – sau , đá lăng sang ngang.
 - GV vừa hướng dẫn vừa làm mẫu sau đó cho HS tập theo 4 hàng ngang( 3 – 5 lần).
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
OGV
- Tập phân nhóm quay vòng : một nhóm vào hố cát bật nhảy , một nhóm tập bài TD.
XXXXXXXXX 
XXXXXXXXX 
 OGV
 X X X X X X X X
X
 X X X X X X X X 
X
- GV chia 4 đội , hai đội nam , hai đội nữ, sau đó tổ chức cho HS chơi theo giới tính. 
 O GV
XXXXXXXX│→ 
XXXXXXXX│→ 
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
- GV gọi 4 – 6 HS thực hiện 6 động tác TD và đá lăng trước – sau, để cả lớp và GV nhận xét.
- GV cho HS thực hiện động tác hồi tĩnh theo 4 hàng ngang xen kẽ
X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN.
 * Rút kinh nghiệm :