Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 43 :bài thể dục , bật nhảy, chạy bền

 GATD7PKT
Bài 43 :Bài TD , Bật nhảy, Chạy bền.
 Tuần 22, tiết 43.
 Ngày dạy………………, ngày soạn………………………
 ♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. Bài thể dục ( TD ) : Ôn 6 động tác đã học.
 2. Bật nhảy : Ôn 
 - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
 - Học trò chơi : “ Khéo vướn chân”.
 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 - Thực hiện tốt động tác ôn ( bài TD). 
 - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ(bật nhảy). 
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết được bốn động tác vươn thở , tay, chân lườn.
 - Biết được các động tác đá lăng .
 2. Kỹ năng :
 - Thực hiện đúng và thuộc các động tác ôn( bài TD). 
 - Thực hiện đúng các động tác bổ trợ(bật nhảy).
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong 
 tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi, bóng – dây thừng dài 
 3 – 5m. cờ (HS chuẩn bị)….
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung 
Định lượng 
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1.Bài TD : Ôn sáu động tác vươn thở , tay , chân , lườn , bụng , phối hợp.
 Yêu cầu học sinh thực hiện đúng biên độ và nhịp độ động tác.
 2. Bật nhảy : 
 - Ôn : Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
 Yêu cầu HS giậm nhảy bằng một chân , rơi xuống bằng hai chân.
 - Học : Trò chơi : “ Khéo vướn chân”.
* Hệ thống : Bài TD , bật nhảy.
3. Chạy bền : Nam 450m , nữ 400m.
III. Phần kết thúc :
 - Hồi tĩnh
- Nhận xét - đánh giá tiết học.Giới thiệu nội dung học tiết sau.
 - Giao bài tập về nhà.
 - Xuống lớp 
6’ – 8’
30’-32’ 
5 phút 
10’-12’ 
6phút
4 phút
5phút
5 phút
2Lx8N
2Lx8N
2-5lần
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
Xcs OGV
- GV hô nhịp cho cả lớp tập theo đội hình khởi động .
- Tập phân nhóm quay vòng một nhóm vào hố cát thực hiện đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, một nhóm tập bài TD.
XXXXXXXXX 
XXXXXXXXX 
 OGV
 X X X X X X X X
X
 X X X X X X X X 
X
- GV giới thiệu cách chơi sau đó tổ chức cho HS chơi làm 2 – 4 đợt tùy theo số lượng HS của lớp.
- GV gọi 4 – 6 HS thực hiện sáu động tác TD và đà ba bước giậm nhảy, để cả lớp và GV nhận xét.
- GV cho lớp chạy theo đường vòng.
- GV cho HS thực hiện động tác hồi tĩnh theo 4 hàng ngang xen kẽ
X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN.
 * Rút kinh nghiệm :