Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 44 :bài thể dục , bật nhảy

 GATD7PKT
Bài 44 :Bài TD , Bật nhảy.
 Tuần 22, tiết 44.
 Ngày dạy………………………, ngày soạn…………………..
 ♦♦♦
A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. Bài thể dục ( TD ) : 
 - Ôn 6 động tác vươn thở , tay ,chân , lườn , bụng , phối hợp.
 - Học hai động tác : thăng bằng , nhảy.
 2. Bật nhảy :
 - Ôn động tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
 - Trò chơi : Khéo vướn chân.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết động tác mới, thuộc động tác cũ.
 - Biết được các động tác đá lăng, đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy vào hố cát .
 2. Kỹ năng :
 - Thực hiện động tác cũ và cơ bản đúng các động tác mới học( bài TD). 
 - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ(bật nhảy).
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong 
 tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi, cờ (HS chuẩn bị).
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1.Bài TD :
- Ôn bốn động tác vươn thở , tay , chân lườn.
- Học hai động tác : Thăng bằng , nhảy.
 + Động tác thăng bằng :
 . Nhịp 1 : Đưa chân trái ra sau, mũi chân chạm đất đồng thời đưa hai tay đưa ra trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao , mặt ngửa, mắt nhìn theo cơ, trọng tâm dồn vào chân phải( hít vào).
 . Nhịp 2 : Nâng chân trái lên cao ở phía sau đồn thời ngả thân trên về trước, ngực ưỡn, hai tay đưa ra trước – dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai bên, hai chân thẳng, mặt hướng về trước và giữ thăng bằng( thở ra).
 . Nhịp 3 : Về nhịp 1 ( hít vào).
 . Nhịp 4 : Về TTCB ( thở ra).
 . Nhịp 5 , 6 , 7 , 8 : Như nhịp 1 , 2 , 3 , 4 , nhưng nhịp 5 đưa chân phải ra sau, nhịp 6 thăng bằng trên chân trái.
 + Động tác nhảy: 
 . Nhịp 1 : Bật nhảy người sau đó rơi xuống ở tư thế hai chân rộng bằng vai , tay trái đưa cờ sang ngang, bàn tay sấp.
 . Nhịp 2 : Bật nhảy người lên về tư thế đứng thẳng, tay phải đưa cờ ngang thành tư thế hai tay dang ngang , bàn tay sấp, cờ hướng sang hai bên.
 . Nhịp 3 : Bật nhảy như nhịp 1 , đưa hai tay ra trước song song cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau , cờ hướng trước. 
 . Nhịp 4 : Bật nhảy về TTCB.
 . Nhịp 5 , 6 ,7 ,8 : Như nhịp 1, 2 ,3 , 4 nhưng nhịp 5 đưa tay phải sang ngang, nhịp 6 tay trái đưa cờ sang ngang.
 Yêu cầu HS thực hiện tốt động tác ôn , và thuộc động tác mới học.
 2. Bật nhảy : 
 - Ôn : Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
 Yêu cầu HS thực hiện đúng số bước và đặt đúng chân giậm vào ván.
- Trò chơi :Khéo vướn chân.
* Hệ thống : Bài TD , bật nhảy
III. Phần kết thúc :
 - Hồi tĩnh
- Nhận xét - đánh giá tiết học.Giới thiệu nội dung học tiết sau.
 - Giao bài tập về nhà.
 - Xuống lớp 
6’ – 8’ 
30 - 32 
6 phút 
16’- 18’ 
5 phút
2Lx8N
2Lx8N
(1-2L)
2Lx8N
(1-2L)
(3-5L)
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
 Xcs OGV
- GV hô nhịp cho cả lớp tập theo đội hình khởi động.
- GV vừa hướng dẫn vừa làm mẫu sau đó cho HS tập theo 4 hàng ngang( 3 – 5 lần).
 €
- Tập phân nhóm quay vòng : một nhóm vào hố cát bật nhảy , một nhóm tập bài TD.
XXXXXXXXX 
XXXXXXXXX 
 OGV
 X X X X X X X X
X
 X X X X X X X X 
X
- GV chia 2 – 4 nhóm và tổ chức cho HS chơi theo giới tính. 
- GV gọi 4 – 6 HS thực hiện 8 động tác TD và đà ba bước giậm nhảy, để cả lớp và GV nhận xét.
- GV viên điều khiển lớp hồi tĩnh theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN.
* Rút kinh nghiệm :