Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 53 :Đá cầu , Bật nhảy, Chạy bền

 GATD7PKT
 Bài 53 :Đá cầu , Bật nhảy, Chạy bền.
 Tuần 27, tiết 53.
 Ngày dạy………………….., ngày soạn………………………
 ♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. Đá cầu :
 - Ôn : Tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân hoặc nhóm).
 - Học : Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
 2. Bật nhảy : 
 - Ôn :Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 - Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 
 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết được kỹ thuật tâng cầu.
 - Biết được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
 2. Kỹ năng :
 - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thật tâng cầu bằng mu bàn chân, má trong , bằng đùi.
 - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật “ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lang duỗi thẳng
 qua xà”, và đúng kỹ thật chạy đà giậm nhảy co chân qua xà – đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, tranh minh hoạ, cầu đá (HS 
 chuẩn bị), trụ đứng , xà ngang, hố cát ( nệm mút). 
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời 
gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. Kết hợp với kỹ thuật đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
II. Phần cơ bản :
 1.Đá cầu :
 - Ôn : tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong. 
- Học : Chuyền cầu bằng mu ( chính diện ) bàn chân. 
 Yêu cầu HS phán đoán đúng điểm rơi và tích cực di chuyển theo cầu.
2. Bật nhảy : 
- Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, cả bàn chân chạm đất, mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy 3 hoặc 5 bước, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, mặt hướng về xà.
 + Động tác : Chạy giậm nhảy mạnh 3 – 5 bước đà , chân lăng đá mạnh ra trước – lên cao, phối hợp với hai tay từ sau ra trước – lên cao. Tiếp theo giữ chân lăng thẳng, co chân giậm và hơi ngả thân trên ra trước để qua xà , sau đó đưa chân giậm nhảy để chạm cát trước, phối hợp với hai tay để giữa thăng bằng.
 Yêu cầu HS chú ý đá chân lăng và duỗi thẳng khi qua xà. 
 * Hệ thống : Đá cầu , bật nhảy. 
3. Chạy bền : Nam 500m , nữ 450m.
III. Phần kết thúc :
 - Thả lỏng : rung – lắc đùi, cúi gập hít thở sâu.
- Nhận xét, dặn dò.
6 – 8 phút
30’-32’ 
5 phút 
12’-14’ 
5 phút
6’ – 8’ 
5 phút
2Lx8N
3-5lần
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
Xcs OGV
- GV cho HS tâng cầu theo 4 hàng ngang.
 X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 OGV
-GV hướng dẫn làm mẫu – kết hợp với chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xa.ø 
- GVù chia 2 nhóm ; 1 nhóm chuyền cầu bằng mu chính diện, một nhóm chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (tập phân nhóm quay vòng). OGV 
XXXXXXX
XXXXXXX 
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X 
- GV gọi 4 – 6 HS thực hiện động tác tâng cầu bằng má trong , bằng đùi ,đàø ba bước giâm nhảy, chạy đà chính diện giậm nhảy giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà để cả lớp và GV nhận xét.
- GV cho lớp chạy theo đường vòng.
- GV viên điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang.XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các nội dung tâng cầu , bật nhảy đã học.
 * Rút kinh nghiệm :