Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 59 :Đá cầu , Bật nhảy, Chạy bền

 GATD7PKT
Bài 59 :Đá cầu , Bật nhảy, Chạy bền.
 Tuần 30, tiết 59.
 Ngày dạy……………………..,, ngày soạn………………………
 ♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. Đá cầu :
 - Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính
 diện bằng mu bàn chân(hoặc do GV chọn).
 - Đấu tập.
 2. Bật nhảy : Ôn :
 - Chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà.
 - Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao, hoặc do GV chọn.
 3 .Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu : 
 1. Kiến thức :
 - Biết được kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
 - Biết được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà,bật nhảy bằng hai chân, tay
 với vào vật trên cao ø.
 2. Kỹ năng :
 - Thực đúng kỹ thật tâng cầu chuyền cầu mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu
 thấp chân chính diện.
 - Thực hiện đúng kỹ thuật “ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng
 qua xà”, và đúng kỹ thật chạy đà giậm nhảy co chân qua xà..
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, lưới đá cầu,cầu đá (HS chuẩn bị), trụ đứng , xà 
 Ngang , hố cát(nệm).
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời 
gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
 - Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. 
II. Phần cơ bản :
 1.Đá cầu :
 - Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu ( chính diện ) bàn chân. 
 Yêu cầu HS phán đoán đúng điểm rơi và tích cực di chuyển theo cầu.
 2. Bật nhảy : Ôn 
 - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 
 Yêu cầu HS đá chân lăng và duỗi thẳng khi qua xà. 
* Đấu tập :
* Hệ thống : Đá cầu , bật nhảy. 
3. Chạy bền : Nam 500m , nữ 450m.
III. Phần kết thúc :
 - Thả lỏng : rung – lắc đùi, cúi gập hít thở sâu.
 - Nhận xét, dặn dò.
6’ – 8’ 
30’ -32’ 
3 phút 
16’ -18’ 
4 phút
5 - 7 phút 
5 phút
2Lx8N
3-5lần
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
Xcs OGV
- GV cho HS tâng cầu theo 4 hàng ngang. 
 X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 OGV
- GVù chia 4 nhóm ; 3 nhóm chuyền cầu – phát cầu ,(1 nhóm chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (tập phân nhóm quay vòng). OGV 
XXXXXXX
XXXXXXX 
 X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
- Giáo viên chọn hai cặp đấu đơn(đơn nam , đơn nữ). Đấu từ 5 – 10 điểm , các HS còn lại quan sát.
- GV gọi 4 – 6 HS thực hiện động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm,chạy đà chính diện giậm nhảy giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà để cả lớp và GV nhận xét.
- GV cho lớp chạy theo đường vòng.
- GV viên điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các nội dung tâng cầu , bật nhảy đã học.
 * Rút kinh nghiệm :