Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 67: Ôn tập , Chạy bền

 GATD7PKT
Bài 67: Ôn tập , Chạy bền.
 Tuần 34, tiết 67.
 Ngày dạy……………, ngày soạn………………………
♦♦♦
 A. Mục tiêu :.
 I . Nhi ệm v ụ : Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ II. 
 1. Bật nhảy.
 2. Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết được động tác ,chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
 - Biết phân sức và hít thở khi chạy bền.
 2. Kỹ năng :
 - Thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa, nhảy bước bộ trên không.
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án , trụ đứng , xà ngang,
 hố cát ( nệm mút)……
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp : 
Nội dung 
Định lượng
Phương pháp - tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. 
II. Phần cơ bản :
 1. Ôn tập chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà:
 Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ và nhịp độ động tác.
* Hệ thống : Bài TD.
2. Chạy bền : Nam 700m , nữ 600m. Yêu cầu biết hít thở trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy
III. Phần kết thúc :
Thả lỏng : nắm giũ tay, rung lắc đùi.
 - Nhận xét đánh giá – dặn dò.
6’ – 8’ 
30’ -32’ 
18 - 20 phút
4 phút
6 - 8phút
5 phút
2Lx8N
3-5lần
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 Xcs OGV
- GVù chia 2 nhóm ; 1 nhóm chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xa, 1nhó thực hiện đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng (tập phân nhóm quay vòng). OGV 
XXXXXXX
XXXXXXX 
X X X X X X 
X X X X X X 
* GV gọi 2 - 4 HS tập bài TD để cả lớp và GV nhận xét.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
OGV
- GV cho lớp chạy theo đường vòng ngược chiều kim đồng hồ. OGV 
 - GV điều khiển thả lỏng theo 4 hàng 
ngang.
 XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
OGV
 - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về tự ôn lại kỹ thuật nhảy cao để tiết sau kiểm tra.
 * Rút kinh nghiệm :