Giáo án Thể dục lớp 7: bài thể dục- bật nhảy- chạy bền

GIÁO ÁN SỐ: 20
 MÔN: BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	39+40
	Thời gian dạy : 	08/01/2013
I. NHIỆM VỤ:
	1.Bài TD: Ôn 4 động tác thở, tay, chân, lườn.
	2.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang.
	 Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.
	 Trò chơi: “bật xa tiếp sức”
	3.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 -Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
 -Biết cách thực hiện đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
 -Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
 -Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi: “bật xa tiếp sức”; chạy theo địa hinh quy định.
 3. Thái độ: 
 -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
 III. THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.	
 V. DỤNG CỤ:
Cờ tay.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Thực hiện 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
(10-12p)
1’
1’
10’(2 lần x 8 nhịp)
II/ Phần cơ bản:
	1)Bài TD::
	_ Ôn động tác thở, tay, chân, lườn.
	2)Bật nhảy:
	_Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang.
	_ Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.
	_Trò chơi bật xa tiếp sức.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
	300-350m
 *Củng cố:
	 _Các động tác TD, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
(68-71p)
24’
24’
15’
 8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét.
	-Dặn dò.
(6-7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết tên và thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+Tích cực thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế , đúng nhịp hô của cán sự.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự điều khiển của gv.
+Chú ý xác định đúng chân giậm nhảy.
+Rơi xuống bằng 2 chân, phải khuỵu gối.
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia .
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+ Biết tên và thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
+ Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x 
-gv điều khiển hướng dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
*gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển thực hiện đá lăng chung.	
 	10m
 300-350m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 04 Tháng 01 Năm 2013
	 Giáo viên soạn	
 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM