Giáo án Thể dục lớp 7- Bật nhảy: luyện tập: nhảy bước bộ trên không.

Giáo án lớp 7
Tiết 51
Đối tượng: Học sinh lớp 7
Số lượng học sinh: 32
Thời gian: 45 phút
Người thực hiện: Nguyễn Hoàng Anh
Ngày thực hiện: 12 tháng 3 năm 2006
Nội dung bài dạy:	
Bật nhảy: luyện tập: nhảy bước bộ trên không.
Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I. Mục Tiêu:
Bật nhảy: Phát triển sức bật, thực hiện tương đối tốt kĩ thuật nhảy bước bộ trên không. 
Thể thao tự chọn: Nắm được một số khái niệm cơ bản của môn khiêu vũ thể thao,biết nghe nhạc, thực hiện tương đối động tác bổ trợ, thuộc và làm đúng nhạc bước cha cha ngang. 
Chạy bền: luyện tập phát triển sức bền.
* Qua giờ thể dục rèn cho hs tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.
Học sinh biết vận dụng khi học giờ thể dục và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường.
II. địa điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Tập tại sân trường Hà Huy Tập
2. Phương tiện: 
 Chuẩn bị của giáo viên: Còi, tranh, cuốc, đệm, cột, xà, đài, đĩa CD,tranh bật nhảy, tranh khiêu vũ,que chỉ, giá treo tranh.
Sân bãi sạch sẽ, đường chạy an toàn.
Kẻ rõ các vạch vôi vị trí tập luyện của học sinh.
Chuẩn bị của học sinh: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. tiến trình dạy học:
Nội Dung
Định Lượng
Phương Pháp - Tổ chức
Số lần
Thời gian
I. Mở đầu:
Nhận lớp:
cán sự kiểm tra sĩ số,trang phục, số học sinh kiến tập,báo cáo giáo viên
Cán sự lớp hô "cả lớp chúc giáo viên"
Toàn thể học sinh hô ".
Gviên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
Gviên cho học sinh chạy nhẹ nhàng 1 vòng quanh sân trường
a. Khởi động chung:
* Tập bài thể dục phát triển chung 5động tác:cổ,tay, vặn mình,bụng, chân.
* Xoay các khớp:khớp cổ tay, khớp cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
b. Khởi động chuyên môn.
* ép dọc, ép ngang
* Các động tác bổ trợ:
Đá lăng trước, đá lăng ngang.
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao gối
Chạy gót chạm mông.
300m
Mỗi ĐT
2x8nhịp
2x8nhịp
7-9'
1-2'
6-7'
5lx1chân
8-10m
8-10m
8-10m
Cán sự tập trung thành 4 hàng ngang.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
 (x)
€
Gviên phổ biến ngắn gọn đúng yêu cầu.
Gv cho quay phải chạy kđộng về tập trung thành 1 vòng tròn,mỗi học sinh cách nhau 2m, quay mặt vào tâm
(x)
 €
Cán sự điều khiển, hô cho lớp khởi động
Giáo viên quan sát nhắc nhở chung.
Gviên cho quay phải thực hiện khởi động chuyên môn di chuyển vòng tròn. Thực hiện theo tín hiệu của giáo viên.
II. cơ bản
Kiểm tra bài cũ:
Khi nhảy bước bộ trên không, tư thế của chân giậm nhảy lúc mới rời khỏi mặt đất cần ntn?
Sau khi nhảy"bước bộ"trên không, thì chân giậm hay chân lăng chạm cát trước?
 1. Bật nhảy:
a.luyện tập: 
Nhảy bước bộ trên không
Y/cầu: giậm nhảy mạnh,chân lăng duỗi thẳng,chân dậm nâng cao kết hợp đánh tay.tiếp đất bằng chân lăng trước.
2. Môn thể thao tự chọn(Dancesport):
+ Ôn: động tác bổ trợ di chuyển ngang: 
* Y/cầu:Khi có tiếng nhạc đứng ngay tư thế chuẩn bị và nhẩm theo nhịp nhạc. không thay đổi trọng tâm khi nhảy, chân chữ v,khép gối khi đưa chân chống sát chân trụ.
+ Học: Bước cha cha ngang.
TTCB: 
2 bàn chân rộng khoảng 1 vai,chân chữ V. trọng tâm ở một chân(phải), chân còn lại chống mũi chân tiếp xúc bằng đầu ngón chân cái, cổ chân,gối, hông, thân người kéo căng ở tư thế thoải mái, người ở tư thế cao nhất.hai taydang ngang ngang vai
thực hiện:
Nhịp 2 thu chân chống(trái) sát chân trụ, nhịp 3 nhún đổi chân, nhịp "cha thứ nhất" đưa chân trái sang ngang khoảng một vai đồng thời chuyển trọng tâm sang chân trái, nhịp"cha thứ 2" kéo chân phải sát chân trái và đặt bằng mũi chân,dồn lực vào mũi chân phải đẩy người sang ngang và kết thúc ở nhịp 1.
Y/cầu: khi thực hiện không thay đổi trọng tâm, khép gối khi thu chân.
3. Chạy bền:
Trò chơi:"Chạy theo nhạc thích nhỉ"
Cách chơi: giáo viên hướng dẫn một số động tác chạy nhảy đơn giản. học sinh chú ý tín hiệu của giáo viên để thay đổi động tác. chạy tại chỗ - bật tách chân - bật chụm chân - đá lăng trước - chạy di chuyển đội hình.
3-4l
4-5l
6-8l
2-3l
2-3l
30-32'
11-13'
13-15'
3-5'
8-10'
3-5'
Gviên cho lớp tập trung thành 4 hàng ngang.
Gviên gọi 1 hs trả lời câu hỏi gviên đưa ra. lớp nhận xét. giáo viên nhận xét bổ xung nếu hs trả lời chưa hoàn thiện sau đó cho điểm.
gviên nhắc lại một số y/cầu chính của động tác nhảy "bước bộ".
Gviên cho dãn cách một sải tay, đứng so le.
Gviên cho tập đồng loạt riêng động tác tay, tập bước bộ rơi bằng chân giậm, sau đó mới cho học sinh nhảy "bước bộ" rơi bằng chân lăng.
Gviên cho thực hiện 1 - 3 bước nhảy bước bộ
x x x x x x 
 x x x x x x
x x x x x x
 x x x x x x
€
Gviên quan sát sửa sai.
* một số sai: Bước bộ
Giậm nhảy không mạnh, giậm nhảy xong co chân ngay không hình thành được tư thế "bước bộ".
chạm cát phía trước bằng cả hai chân.
Sửa: Đi ba bước giậm nhảy đặt chân lăng chạm cát phía trước. Giáo viên chỉ ra lỗi sai, giáo viên làm mẫu động tác sai của hs sau đó thực hiện đúng.
Gviên cho lớp tập trung thành 4 hàng ngang, nhắc lại một số yêu cầu chính khi thực hiện động tác. gviên làm mẫu lại 1 lần.
Gviên cho dãn cách 1 dang tay, đứng so le.
x x x x x x 
 x x x x x x
x x x x x x
 x x x x x x
€
Gviên vào nhạc và đếm cho học sinh đồng thời quan sát sửa sai.
Gviên cho dồn hàng.
Gviên cho hs xem tranh sau đó làm mẫu đồng thời phân tích kĩ thuật động tác.
Gviên cho rãn cách so le. Gviên phân tích làm mẫu học sinh tập theo.
x x x x x x 
 x x x x x x
x x x x x x
 x x x x x x
€
Gviên hô cho học sinh tập đồng thời quan sát sửa sai.
*Một số hay sai:
Thả lỏng thân người, trọng tâm nhấp nhổm
Sửa: Gviên chỉ ra lỗi sai sửa cho hsinh.Gviên làm mẫu lại
Gviên cho tập trung thành 4 hàng ngang sau đó hướng dẫn cách chơi và nhắc một số yêu cầu cần chú ý khi chơi.
x x x x x x 
 x x x x x x
x x x x x x
 x x x x x x
€
Gviên điều khiển nhắc nhở học sinh.
III. kết thúc
1. Thả lỏng: rũ chân,rũ tay thả lỏng.
Nhận xét giờ học.
Ra bài tập về nhà: tập nhảy"bước bộ", động tác bổ trợ điệu cha cha cha, tập chạy bền hàng ngày.
Xuống lớp:
Giáo viên hô: "Cả lớp giải tán".
Học sinh hô: "Khoẻ".
3-5'
Gviên cho di chuyển thành đội hình vòng tròn đi thả lỏng sau đó quay vào tâm rũ chân,tay thả lỏng
€
Gviên hướng dẫn học sinh thả lỏng.
Gviên cho tập trung thành 4 hàng ngang
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
 (x)
€
sở giáo dục và đào tạo - hà nội
phòng giáo dụng và đào tạo - quận hai bà trưng
Trường trung học cơ sở - hà huy tập
--------š & ›---------
nội dung: 
"bật nhảy - dancesport - chạy bền"
Người thực hiện: nguyễn hoàng anh
hà nội - 2007