Giáo án Thể dục lớp 7 học kỳ 1

 TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học.
+ Khởi động chung : 
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. 
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng 
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. Bài Thể dục: Thực hiện thực hiện như tiết 26 Yêu cầu các động tác ôn lại thực hiện chính xác.
2. Bật nhảy: Trò chơi: “Lò cò chọi gà” Đá lăng trước, đá lăng sau. Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Đà một bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.
- Trò chơi “ Lò cò chọi gà “
- Đà một bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên 
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền: GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về đích 
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà.
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
65ph
35ph
30ph
15ph
Nữ 300m
Nam 500m
10ph
2Lx8N
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
 GV
 Đội hình khởi động
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
 GV
Đội hình học bài thể dục với cờ
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
 GV
Đội hình trò chơi
* * * * * 
GV
* * * * * 
Đội hình bật nhảy
*******
*******
 ***
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích 
 GV 
Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang
 Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
 GV
 PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 15 
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ 
Ngày soạn .........................
Ngày dạy : ........................
Tuần 15 : Tiết 29-30
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ BÀI THỂ DỤC
+ BẬT NHẢY
+ CHẠY BỀN
 I/ MỤC TIÊU : Học sinh cần đạt được 
 - Bài TD: Tiết 30: Kiểm tra bài TD( thực hiện với cờ)
Bật nhảy: Như tiết 26
Chạy bền: Luyện tập chạy bền
 II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường 
 III/ THỜI GIAN : 90 phút 
 IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học.
+ Khởi động chung : 
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. 
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng 
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. Bài Thể dục: Kiểm tra bài thể dục thực hiện với cờ.
* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo múc độ thực hiện từng động tác của học sinh
- Điểm 9-10 Hoàn thiện cả 9 động tác và đẹp
- Điểm 7-8 Hoàn thiện cả 9 động tác , nhưng chưa đẹp
- Điểm 5-6 Có 1-2 động tác sai, 7 động tác còn lại thực hiện tương đối chính xác
- Điểm 3-4 có 3 động tác sai trử lên
2. Bật nhảy: Trò chơi " Lò cò tiếp sức"
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên 
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền: GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về đích 
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà.
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
65ph
35ph
30ph
15ph
Nữ 300m
Nam 500m
10ph
2Lx8N
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
 GV
 Đội hình khởi động
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
 GV
Đội hình kiểm tra bài thể dục với cờ
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
 *
GV *
 *
Đội hình trò chơi
* * * * * 
GV
* * * * * 
Đội hình bật nhảy
*******
*******
 ***
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích 
 GV 
Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang
 Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
 GV
 PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 16 
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ 
Ngày soạn ................................
Ngày dạy : ...........................
Tuần 16 : Tiết 31-32
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ BẬT NHẢY
+ CHẠY BỀN
 I/ MỤC TIÊU : 
- Bật nhảy: Luyện tập bật xa. Đà 3 bước bật nhảy bắng một chân vào hố cát, đệm. Trò chơi” Khéo vướng chân”
Chạy bền: Luyện tập chạy bền
 II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường 
 III/ THỜI GIAN : 90 phút 
 IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học.
+ Khởi động chung : 
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. 
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng 
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. Bật nhảy: Trò chơi” Khéo vướng chân”
- Đà một bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.
2. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên 
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền: GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về đích 
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà.
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
65ph
25ph
20ph
25ph
Nữ 300m
Nam 500m
10ph
2Lx8N
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
 GV
 Đội hình khởi động
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
 GV
Đội hình trò chơi
 GV
Đội hình bật nhảy
*******
*******
 ***
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích 
 GV 
Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang
 Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
 GV
 PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 17 
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ 
Ngày soạn ...........................
Ngày dạy : ....................
Tuần 17 : Tiết 31 -> 34
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
ÔN TẬP KIỂM TRA RLTT
 I/ MỤC TIÊU : 
- Ôn kỹ thuật chạy ngắn . Yêu cầu thực hiện hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích .
 II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường 
 III/ THỜI GIAN : 90 phút 
 IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học.
+ Khởi động chung : 
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. 
-Xoay hông-Xoay gối.-Gập bụng- Xoay khớp gối.
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 
B. CƠ BẢN 
 Ôn kỹ thuật chạy ngắn
2. Chạy cự ly ngắn : Đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát; Học tư thế sẵn sàng- xuất phát
C. KẾT THÚC :
+ Thả lỏng các khớp
+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+Yêu cầu tập luyện ở nhà 
+ Xuống lớp
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
60ph
15ph
2Lx8N
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
 GV
 Đội hình khởi động
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
 GV
Đội hình chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * * 
* * * * * * 
* * * * * * 
 GV 40
Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang
 Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
 GV 
 PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 18 
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ 
Ngày soạn ............................
Ngày dạy : .......................
Tuần 18 : Tiết 35 -36
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
KIỂM TRA RLTT ( CHẠY NGẮN)
 II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường 
 III/ THỜI GIAN : 90 phút 
 IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học.
+ Khởi động chung : 
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. 
-Xoay hông-Xoay gối.-Gập bụng- Xoay khớp gối.
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 
B. CƠ BẢN : Kiểm tra chạy ngắn
Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của từng HS.
+ Điểm Giỏi ( 9 - 10 điểm) : Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt 11,9 giây cho nam và 13,9 giậy cho nữ
+ Điểm Khá ( 7 - 8 điểm ) : Có 1 vài sai sót nhỏ về kĩ thuật và thành tích đạt 12 giây đến 13 ,9 giây cho nam và 14 giây đến 15,9 giây cho nữ.
+ Điểm Đạt ( 5 - 6 điểm ) : Thực hiện sai 1 trong các giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt trên 14,5 giây cho nam và 15 giây cho nữ.
+ Điểm chưa đạt ( 3 - 4 điểm ) : Thực hiện sai từ 2 - 3 giai đoạn, không tính thành tích.
C. KẾT THÚC :
+ Thả lỏng các khớp
+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+Yêu cầu tập luyện ở nhà 
+ Xuống lớp
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
65ph
10ph
2Lx8N
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
* * * * * * * * 
 GV
 Đội hình khởi động
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
* * * * * * * *
 * * * * * * * *
 GV
Đội hình chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * * 
* * * * * * 
* * * * * * 
 LT 60m GV
Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang
 Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
 GV