Giáo án Thể dục lớp 7 - Học kỳ I

 o o 
 ‚
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
DUYỆT CỦA TỔ TRƯỞNG
Tuần 17	Ngày sọan: 01/12/2012
Tiết 33	Ngày dạy: 03-08/12/2012
Kiểm tra học kỳ: chạy nhanh 60m.
I.Mục tiêu :
 + Nhằm đánh giá quá trình học tập của học sinh. 
 + Nội dung kiểm tra: Chạy nhanh 60m.
II . Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây ( 2 đồng hồ ). 
III . Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp thực hiện
A. Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 - Tay vai. - Bước với.
 - Tay ngực. - Đá lăng.
 - Vặn mình. - Lưng bụng.
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
 - Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 
B. Phần cơ bản:
 1. Ôn tập: 
 + Luyện tập xuất phát cao - chạy nhanh 60m. 
 2. Kiẻm tra chạy nhanh :
biểu điểm :
 +Điểm Giỏi: Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tíct ở mức độ “Giỏi” của tiêu chuẩn RLTT.
 + Điểm Khá: Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tíct ở mức độ “Khá”của tiêu chuẩn RLTT.
 + Điểm Đạt: Thực hiện được những điểm cơ bản của kỹ thuật và thành tích ở mức độ “Đạt” của tiêu chuẩn RLTT hoặc kỹ thuật thực hiện tuơng đối chính xác, nhưng thành tích không đạt ở mức “ Đạt”. 
 + Điểm Chưa đạt: Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích ở mức “Đạt” của tiêu chuẩn RLTT. 
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp, thông báo kết quả kiểm tra, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau.
3. Xuống lớp.
10’
2'
8’
1v
2.8N
 2.8N
 2.8N
2.15m
2.15m 
2.15m
2.15m
30’
10’
20’
5'
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚ 
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
 Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 CB XP
--- --- ---
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o
--- D --- ---
Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra. 
 Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh. 
 Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho học sinh kiểm tra 2 lần. 
 Đ ‚ 
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 XP
 o o
 CB 
 o o
 Giáo viên bấm thành tích, cử một học sinh ghi kết quả.
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚ 
Tuần 17	Ngày sọan: 01/12/2012
Tiết 34	Ngày dạy: 03-08/12/2012
Kiểm tra học kỳ: chạy nhanh 60m (tiếp).
 ( Kiểm tra những hs chưa kiểm tra hoặc chưa đạt yêu cầu ở tiết kiểm tra trước )
I.Mục tiêu :
 + Nhằm đánh giá quá trình học tập của học sinh. 
 + Nội dung kiểm tra: Chạy nhanh 60m.
 II . Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây ( 2 đồng hồ ). 
III . Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp thực hiện
A. Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 - Tay vai. - Bước với.
 - Tay ngực. - Đá lăng.
 - Vặn mình. - Lưng bụng.
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
 - Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 
B. Phần cơ bản:
 1. Ôn tập: 
 + Luyện tập xuất phát cao - chạy nhanh 60m. 
 2. Kiẻm tra chạy nhanh :
biểu điểm :
 +Điểm Giỏi: Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tíct ở mức độ “Giỏi” của tiêu chuẩn RLTT.
 + Điểm Khá: Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tíct ở mức độ “Khá”của tiêu chuẩn RLTT.
 + Điểm Đạt: Thực hiện được những điểm cơ bản của kỹ thuật và thành tích ở mức độ “Đạt” của tiêu chuẩn RLTT hoặc kỹ thuật thực hiện tuơng đối chính xác, nhưng thành tích không đạt ở mức “ Đạt”. 
 + Điểm Chưa đạt: Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích ở mức “Đạt” của tiêu chuẩn RLTT. 
3. Chơi trò chơi:
 Người thừa thứ ba
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp, thông báo kết quả kiểm tra, giải đáp thắc mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau.
3. Xuống lớp.
10’
2'
8’
1v
2.8N
2.8N
2.8N
2.15m
2.15m 
2.15m
2.15m
30’
10’
10’
10’
5'
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚ 
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
 Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 CB XP
--- --- ---
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o
--- D --- ---
Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra. 
 Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh. 
 Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho học sinh kiểm tra 2 lần. 
 Đ 
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 XP
 o o
 CB 
 o o
 Giáo viên bấm thành tích, cử một học sinh ghi kết quả.
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
 D
DUYỆT CỦA TỔ TRƯỞNG
Tuần 18	Ngày sọan: 08/12/2012
Tiết 35	Ngày dạy: 10-15/12/2012
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Môn : Bật xa 
I.Mục tiêu :
 + Nhằm đánh giá quá trình học tập của học sinh. 
 + Nội dung kiểm tra: Bật xa.
II . Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát.
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi,cuốc xẻng, thước dây. 
III . Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp thực hiện
A. Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 - Tay vai. - Bước với.
 - Tay ngực. - Đá lăng.
 - Vặn mình. - Lưng bụng.
 + Quay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng trước.
- Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng ngang.
- Bật nhảy.
B. Phần cơ bản:
 1. Ôn tập: 
 + Bật xa.
 2. Kiẻm tra bật xa :
biểu điểm :
 Điẻm Nam Nữ
 Giỏi 195 cm 175 cm
 Khá 180 cm 165 cm
 Đạt 170 cm 155 cm
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp, thông báo kết quả kiểm tra, giải đáp thắc mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau.
3. Xuống lớp.
10’
2'
8’
1v
2.8
10 lần
10 lần
10 lần
10 lần
30’
10’
20’
5'
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚ 
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
 D 
 o o o o o o o o ----- -----
 o o o o o o o o
----- o o o
Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra. 
 Kiểm tra theo sổ điểm, mỗi học sinh được nhảy 3 lần, thành tích được tính ở lần nhảy tốt nhất. 
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
Tuần 18	Ngày sọan: 08/12/2012
Tiết 36	Ngày dạy: 10-15/12/2012
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
 chạy 60m 
I.Mục tiêu :
 + Nhằm đánh giá quá trình học tập của học sinh. 
 + Nội dung kiểm tra: Chạy 60m.
 II . Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây ( 2 đồng hồ ). 
III . Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 - Tay vai. - Bước với.
 - Tay ngực. - Đá lăng.
 - Vặn mình. - Lưng bụng.
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
 - Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 
B. Phần cơ bản:
 1. Ôn tập: 
 + Chạy nhanh 60m. 
 2. Kiẻm tra chạy nhanh :
biểu điểm :
 Điẻm Nam Nữ
 Giỏi 9.5” 10.4”
 Khá 10.2” 11.2”
 Đạt 11.0” 11.9”
3. Chơi trò chơi:
 Người thừa thứ ba
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp, thông báo kết quả kiểm tra, giải đáp thắc mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau.
3. Xuống lớp.
10’
2'
8’
1v
2.8N
2.8N
2.8N
2.15m
2.15m 
2.15m
2.15m
30’
10’
10’
10’
5'
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
 Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 CB XP
--- --- ---
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o
--- D --- ---
Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra. 
 Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh. 
 Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho học sinh kiểm tra 2 lần. 
 Đ 
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 XP
 o o
 CB 
 o o
 Giáo viên bấm thành tích, cử một học sinh ghi kết quả.
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
 ‚
DUYỆT CỦA TỔ TRƯỞNG