Giáo án Thể dục lớp 7 năm học 2010- 2011
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Kiến Thức.
- Lý Thuyết: Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong khi hoạt động TDTT
2. Kỹ Năng .
- Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện .
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1. Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Tiến .
2. Phương tiện :Sân bãi sạch sẽ, an toàn,
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục lớp 7 năm học 2010- 2011, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
tập luyện . II .ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Tiến 2.Phương tiện III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A . MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học - Kiểm tra sức khỏe. 2 Khởi động : Khởi động chung : - Ép căng các cơ: từ trên xuống giới. Từ ngoài vào trong: cổ, đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, gập duỗi chân.ép dọc – ép ngang. - Xoay các khớp: khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ chân b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông . - Chạy tăng tốc. - Kiểm tra bài cũ. - em hãy cho biết cách kiểm tra mạch trước khi chạy và sau khi chayjvaf theo dõi sức khỏe. (15-20’) 1-2’ 7’ 2x8n 7’ - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv -Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv ĐH ▼Gv - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - --- - - - - - - → Gv gọi 1-2 hs lên trả lời . Gv Nhận xét và cho điểm. . CƠ BẢN . 1. Đội Hình Đội Ngũ . - Đi điều, đi điều đứng lại , đi điều vòng phải, -Đội hình 0-2-4. - Đội hình 0-3-6-9. . 2 . Chạy Ngắn a)Đứng vai hướng chạy xuất phát , Ngồi xổm xuất phát Tư thế sãn sàng - xuất phát -Học mới: Chạy đạp sau 3Củng cố . ? Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy đạp sau . 4. Chạy Bền :. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên . (65-70’) 30’ 30’ 3’ 10’ Lớp trưởng Điều khiển . GV quan sát sửa sai. ĐH ▼Gv 4 4 2 2 0 0 GV hướng dẫn và phân tích cách biến đổi. 9 6 3 0 6 3 0 0 0 0 - Gv hướng dẫn cách chạy . ĐH ▼Gv - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - --- - - - - - - → Yêu cầu : HS thực hiện đúng kỹ thuật - GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật cho HS : ĐH ▼Gv - Yêu cầu :HS tập luyên nghiêm túc. ĐH ▼Gv - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - --- - - - - - - → - Gv hướng dẫn, giảng giải , yêu cầu hs chú ý nghe giảng và làm mẫu . - Cả lớp nhận xét . - Gv nhận xét chung . - Gv hướng dẫn đường chạy cho Hs , cách chạy, hít thở,… - Hs chạy nghiêm túc, không chen lấn xô đẩy… -GV quan sát , nhắc nhở ▼ Gv C . KẾT THÚC 1.Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả lỏng :điều hoà . rung đùi , rũ tay chân ,….. 2. Nhận xét Gv nhận xét ưu - khuyết điểm buổi học. 3. Bài tập về nhà. Ôn các động tác đã học. 4. Xuống lớp (7-10’) 5-7’ 1-3’ Gv điều khiển Hs thả lỏng. - Hs thả lỏng tích cực, ▼Gv ▼Gv Gv hô “giải tán” Hs hô “khoẻ” Ngày soạn 26/09/2010. Tuần 7- Tiết 13-14: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I . MỤC TIÊU - YÊU CẦU. 1. Kiến thức. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh đi đều đứng lại , đi đều vòng phải, đi điều vòng trái đổi chân đi điều khi sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4 và đội hinh 0-3-6-9. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện được Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông .chạy đạp sau . xuất phát cao chạy nhanh 30-60m Chạy bền:chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng . Thực hiện được đi đều đứng lại , đi đều vòng phải, đi điều vòng trái đổi chân đi điều khi sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4 và đội hinh 0-3-6-9. Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh .Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông .ngồi xổm- xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát . xuất phát cao chạy nhanh 30-60m Chạy bền:Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên 3. Thái độ - hành vi. Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện . II .ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Tiến 2.Phương tiện III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A . MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học - Kiểm tra sức khỏe. 2 Khởi động : Khởi động chung : - Ép căng các cơ: từ trên xuống giới. Từ ngoài vào trong: cổ, đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, gập duỗi chân.ép dọc – ép ngang. - Xoay các khớp: khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ chân b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông . - Chạy tăng tốc. Kiểm tra bài cũ. Em hãy thực hiện kỹ thuật đạp sau. (15-20’) 1-2’ 7’ 2x8n 7’ - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv -Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv ĐH ▼Gv - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - --- - - - - - - → Gv gọi 2-3 Hs lên thưc hiện kỹ thuật Gv nhận xét và cho điểm. . CƠ BẢN . 1. Đội Hình Đội Ngũ . - Đi điều, đi điều đứng lại , đi điều vòng phải, -Đội hình 0-2-4. - Đội hình 0-3-6-9. . 2 . Chạy Ngắn a) Ôn tập : -Ngồi xổm xuất phát -Tư thế sãn sàng - xuất phát - Chạy đạp sau b) Học mới: Xuất phát cao chạy nhanh 4.Củng cố . ? Em hãy thực hiện kỹ thuật biến đổi đội hình 0-3-6-9 3. Chạy Bền :. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên . (65-70’) 30’ 30’ 3’ 10’ - Gv ĐH ▼Gv 4 4 2 2 0 0 GV hướng dẫn và phân tích cách biến đổi. 9 6 3 3 0 0 - Gv hướng dẫn cách chạy . ĐH ▼Gv - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - --- - - - - - - → Yêu cầu : HS thực hiện đúng kỹ thuật - GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật cho HS : ĐH ▼Gv - Yêu cầu :HS tập luyên nghiêm túc. ĐH ▼Gv - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - - - - - - - - - → - --- - - - - - - → - Gv hướng dẫn, giảng giải , yêu cầu hs chú ý nghe giảng và làm mẫu . - Cả lớp nhận xét . - Gv nhận xét chung - Gv hướng dẫn đường chạy cho Hs , cách chạy, hít thở,… - Hs chạy nghiêm túc, không chen lấn xô đẩy… -GV quan sát , nhắc nhở ▼ Gv . C . KẾT THÚC 11.Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả lỏng :điều hoà . rung đùi , rũ tay chân ,….. 2. Nhận xét -Gv nhận xét ưu - khuyết điểm buổi học 3. Bài tập về nhà. - Học các nội dung đã học. 4. Xuống lớp (7-10’) 5-7’ 1-3’ Gv điều khiển Hs thả lỏng. - Hs thả lỏng tích cực, ▼Gv ▼Gv Gv hô “giải tán” Hs hô “khoẻ” Tuần 8 ngày soạn 03/10/2010 Tiết 15:Tên bài : KIỂM TRA ĐHĐN I. Mục tiêu. -Nhằm kiểm tra đánh giá toàn bộ tư thế động tác ĐHĐN nhằm giúp cho học sinh có được tác phong nhanh nhẹn, có ý thức tập thể, giúp các em phát triển thể lực, tạo cho các em làm quên dần với hình thức kiểm tra thi đấu. -Yêu cầu: Học sinh tập trung chú ý, nghiêm túc, chuẩn bị dụng cụ đầy đủ, bình tỉnh tự tin lên thực hiện tốt bài kiểm tra của mình. II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Còi, tranh thể dục .-Bàn ghế giáo viên. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học - Kiểm tra sức khỏe. 2 Khởi động : b)Khởi động chung : - Ép căng các cơ: từ trên xuống giới. Từ ngoài vào trong: cổ, đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, gập duỗi chân.ép dọc – ép ngang. - Xoay các khớp: khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ chân 8 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. - Đội hình dàn hàng khởi động B / Phần cơ bản. 1.Ôn tập Đội hình đội ngũ: +Các động tác quay, trái, phải, đằng sau. +Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9. +Đi đều:động tác chú ý đến tư thế đanh tay khi đi, tạo sự đồng đều, theo đúng nhịp hô. +Đi đều vòng bên trái:khẩu lệnh “vòng bên trái.......bước” động lệnh bước rơi vào chân trái. +Đi đều vòng bên phải: khẩu lệnh “vòng bên phải…….bước” động tác tương tự như vòng bên trái. 2. Kiểm tra Đội hình đội ngủ: -Nội dung kiểm tra các động tác quay, đi đều đứng lại. -Hình thức kiểm tra theo nhóm, 4 em lên kiểm tra một lần. -Thực hiện theo khẩu lệnh của giáo viên, -Mổi em chỉ được thực hiện một lần (trừ trường hợp đặc biệt) BIỂU ĐIỂM: - Điểm 9 – 10: thực hiện chính xác, đẹp các kỹ năng quy định - Điểm 7 – 8: thực hiện đúng nhưng chưa đẹp. - Điểm 5 – 6:có một đến hai động tác thực hiện sai - Điểm 3 – 4: thực hiện sai từ 3 kỹ năng trở lên. - Điểm 1-2: không thuộc bài, sai sót nhiều không chủ động được bài tập. 32 phút 10 phút 22phút 1 lần - Phân lớp thành nhiều nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. -GV quan sát nhắc nhở sưa sai. -HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự đồng đều trong toàn đội hình. -GV nhắc nhở những sai phạm mà học sinh thường mắc phải, đưa ra các bài tập khắc phục. -GV phổ biển biểu điểm hình thức, cách thức tiển hành kiểm tra. -HS tập trung chú ý, bình tỉnh tự tin lên thực hiện bài kiểm tra của mình. GV -GV quan sát chấm điểm theo biểu điểm, theo từng học sinh cụ thể. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng, tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá bài kiểm tra, công bố kết quả kiểm tra. + Giao bài tập về nhà luyện tập chạy nhanh, chạy bền. + Xuống lớp. 5 phút 2x8 nhịp GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.
File đính kèm:
GIAO AN 7 10-11.doc
