Giáo án Thể dục lớp 7 Tiết 18- Bài thể dục với cờ - chạy ngắn

Tiết 18 bài thể dục với cờ - chạy ngắn
Lớp 7A: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7C: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7D: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
I. mục tiêu
* Nhiệm vụ:
- Bài thể dục với cờ: tập mới động tác vươn thở, tay, chân.
- Chạy ngắn: tiếp tục ôn tập để phát triển sức nhanh.
* Yêu cầu: 
- Tích cực tập luyện nhằm bổ trợ cho chạy nhanh.
- Học sinh nghiêm túc thực hiện để giờ học đạt kết quả cao.
* Kiến thức: HS nắm được các động tác của bài tập với cờ, và các động tác bô trợ cho chạy ngắn.
* Kỹ năng:
- HS hiểu được và nắm vững các động tác với cờ, rèn luyện ý thức tự giác tích cực trong học tập để phát triển tố chất vận động sức nhanh, khéo léo trong tập luyện.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ chung thông qua các bài tập thể dục.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm - phương tiện
- Địa điểm: sân trường THCS Nguyễn Trãi.
- Phương tiện: 
+ GV: giáo án.
+ HS: đồng phục thể dục, cờ.
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
định lượng
Phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp,điểm danh,kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: phổ biến nhiệm vụ, nộ dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung: HS chạy nhẹ nhàng 1 vong sân trường, dàn hàng cự ly cách mỗi người một sải tay, xoay các khớp, cổ tay, chân, hông, vai… thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
B/ Phần cơ bản.
1. Kiểm tra bài cũ: gọi một em lên tập các động tác đã học.
2. Bài thể dục:
* Ôn lại các động tác đã học.
- Động tác vươn thở.
- Động tác tay.
 - Động tác chân.
 - Động tác lườn.
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.
- Động tác thăng bằng.
- Động tác nhảy.
- Động tác điều hòa.
2. Chạy nhanh:
- Ôn tập:
+ Chạy nâng cao đùi:
+ Chạy bước nhỏ:
+ Chạy đạp sau:
+ Xuất phát thấp.
- Giới thiệu cách đóng bàn đạp phổ thông.
Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1 đến 1,5 bàn chân, bàn đạp sau các bàn đạp trước một cảng chân.
- Khi có hiệu lệnh chuẩn bị vào bàn đạp từ phía trước lùi lại đến khi chân thuận đặt vào bàn đạp trước và chân sau đặt vào bàn đạp sau, quỳ chân không thuận xuống hai tay để sát vạch.
- Sắn sàng: Thì nâng hông lên cao hơn vai mắt nhìn về phía đường chạy.
- Khi có hiệu lệnh chạy thì đạp chân vào bàn đạp và chạ nhanh về phía trước.
8 phút
1 phút
7 phút
2 x8 nhịp
32 phút
2 phút
15 phút
15 phút
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành bốn hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV.
- Đội hình dàn hàng ngang khởi động.
- GV nhận xét và cho điểm.
- cả lớp ôn lại 9 động tác đã học.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự đồng đều trong toàn đội hình.
Gv nhắc nhở những sai sót thường mắc yêu cầu học sinh khắc phục.
Gv quan sát nhắc nhở sửa sai.
- Hs chú ý tập trung luyện tập nâng cao thành tích.
C/ Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà luyện tập bài thể dục chạy nhanh.
+ Xuống lớp.
5 phút
2 x 8
nhịp
Giáo viên hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.