Giáo án Thể dục lớp 7 Tiết 23- Bài thể dục - bật nhảy

Tiết : 23
bài thể dục - bật nhảy 
Lớp 7A: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7C: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7D: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
I.Mục tiêu .
1. Bầi thể dục với cờ:
 + Ôn tập: Các động tác đã học.
2 .Bật nhảy: 
 + Luyện tập: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng ngang,đà một bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng. 
II . Địa điểm, thiết bị dạy học.
+ Sân trường.
+ Học sinh chuẩn bị cờ, dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu. 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục với cờ: 
Ôn tập: 
- Động tác vươn thở.
 - Động tác tay.
 - Động tác chân.
 - Động tác lườn.
 - Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.
 - Động tác thang bằng.
 - Động tác nhảy.
 - Động tác điều hoà.
Luyện tập: 
 - Tập cả tổ. 
 - Tập cả hàng.
Củng cố:
 - Học sinh thực hiện các kỹ thuật động tác. 
2. Bật nhảy:
 a. Ôn tập :
 - Đá lăng trước.
 - Đá lăng trước - sau.
 - Đá lăng ngang.
 - Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
 - Đà ba bước giậm nhảy - đá lăng.
C. Phần kết thúc .
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
10’
2'
8’
30’
15’
2x8
2-3 lần
2x8
15’
2x8
2-3 lần
5'
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo hàng ngang
 Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
 - Tổ 1 tập bài thể dục với cờ.
 - Tổ 2 tập bật nhảy.
 Sau đó đổi ngược lại. Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵện tập. Giáo viên quan sát, hướng dẫn h/s tập luyện, sửa sai. 
 Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
 D 
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚