Giáo án Thể dục lớp 7 Tiết 26- Bật nhảy - đá cầu - chạy bền

dồn đều vào hai chân hoặc dồn đều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên.
- Di chuyển.
+ Bước trượt ngang: Cầu bay sang bên phía bên phải thì chân phải bước trước, chân trái bước theo sau, cầu bay sang bên trái thì chân trái bước trước, khi bước cả hai chân đều trược là là sát mặt sân, ngược hướng về trước, mắt theo cầu.
+ Bước trượt chếch: Để đón cầu của đối phương đá sang bay bổng chếch theo một góc nào đó, do đó để đón cầu phải dùng bước trượt chếch, cầu rơi hướng nào thì chân cùng phía đó bước trước, sau đến chân kia, cả hai chân đều là là sát mặt đất chếch về hướng cầu.
- Chạy.
Chạy gồm về trước, chạy lùi, sang ngang, chếch về trước, khi chạy bàn chân nâng cao lên khỏi mặt đất và khi chạm chận chủ yếu bằng nửa bàn chân trên.
C. Phần kết thúc .
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
10’
2’
8’
 30’
10’
20’
5’
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo hàng ngang
 Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
 D 
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- GV giới thiệu về động tác và làm mẫu cho HS.
- GV cho HS tập luyện theo hàng.
o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
 D 
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự đồng đều trong toàn đội hình.
Gv nhắc nhở những sai sót thường mắc yêu cầu học sinh khắc phục.
Giáo viên hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.
Tiết : 28
bật nhảy - đá cầu 
Lớp 7A: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7C: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7D: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
I.Mục tiêu .
 1. Bật nhảy: 
 Luyện tập: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng ngang,đà một bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng. 
2. Đá cầu: 
 Trang bị cho hoc sinh một số hiểu biết về luật đá cầu và động tác kĩ thuật, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu.
II . Địa điểm, thiết bị dạy học.
+ Sân trường.
+ Học sinh chuẩn bị cầu, dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu. 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
B. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy:
 a. Ôn tập :
 - Đá lăng trước.
 - Đá lăng trước - sau.
 - Đá lăng ngang.
 - Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
 - Đà ba bước giậm nhảy - đá lăng.
2. Đá cầu.
Học mới tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuẩn bị: Đứng chân trước trước (chân khác chiều với tay cầm cầu), cả bàn chân chạm đất. Chân đá(cùng chiều với tay cầm cầu) phía sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên. Tay cầm cầu ngang thắt lưng, đế cầu để trên ngón tay 3 - 4, tay kia co tự nhiên.
- Động tác: Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,3 - 0,8m, co chân sau nâng đùi lên cao sao cho mu bàn chân hướng về phía cầu rơi. Khi cầu rơi xuống đến khoảng hợp li, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao độ hợp lí. Đôi khi phải di chuyển 1- 2 bước để đón cầu.
C. Phần kết thúc .
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
10’
2’
8’
 30’
10’
15’
5’
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo hàng ngang
 Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
 D 
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- GV giới thiệu về động tác và làm mẫu cho HS.
- GV cho HS tập từng cá nhân
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự đồng đều trong toàn đội hình.
Gv nhắc nhở những sai sót thường mắc yêu cầu học sinh khắc phục.
Giáo viên hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.
Tiết : 29
bật nhảy - đá cầu - chạy bền
Lớp 7A: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7C: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7D: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
I.Mục tiêu .
 1. Bật nhảy: 
 Luyện tập: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng ngang,đà một bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng. 
2. Đá cầu: 
 Trang bị cho hoc sinh một số hiểu biết về luật đá cầu và động tác kĩ thuật, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu.
3. Chạy bền.
 Tiếp tục trang bị cho các em một số hiểu biết kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền. 
II . Địa điểm, thiết bị dạy học.
+ Sân trường.
+ Học sinh chuẩn bị cầu, dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu. 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
B. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy:
 a. Ôn tập :
 - Đá lăng trước.
 - Đá lăng trước - sau.
 - Đá lăng ngang.
 - Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
 - Đà ba bước giậm nhảy - đá lăng.
2. Đá cầu.
Học mới phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Chuẩn bị: Đứng chân đá trước mũi bàn chân cách biên ngang khoảng một bàn chân, cả bàn chân chạm đất. Chân sau, chạm đất bằng nửa bàn chân trên.
- Động tá: Bước chân trụ ra trước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao - về trước một khoảng vừa tầm đá. Tiếp theo, co chân, dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương. Khi phat cầu và sau khi phát cầu, trọng tâm cơ thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng cao quá đầu gối.
3. Chạy bền.
Chạy trên địa hình tự nhiên nam 300m nữ 200m
C. Phần kết thúc .
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
10’
2’
8’
 30’
10’
15’
5’
5’
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo hàng ngang
 Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
 D 
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- GV giới thiệu về động tác và làm mẫu cho HS.
- GV cho HS tập từng cá nhân
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự đồng đều trong toàn đội hình.
Gv nhắc nhở những sai sót thường mắc yêu cầu học sinh khắc phục.
Giáo viên hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.
Tiết : 30
bật nhảy - đá cầu 
Lớp 7A: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7C: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7D: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
I.Mục tiêu .
 1. Bật nhảy: 
 Luyện tập: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng ngang,đà một bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng. 
2. Đá cầu: 
 Trang bị cho hoc sinh một số hiểu biết về luật đá cầu và động tác kĩ thuật, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu.
II . Địa điểm, thiết bị dạy học.
+ Sân trường.
+ Học sinh chuẩn bị cầu, dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu. 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
B. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy:
 a. Ôn tập :
 - Đá lăng trước.
 - Đá lăng trước - sau.
 - Đá lăng ngang.
 - Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
 - Đà ba bước giậm nhảy - đá lăng.
2. Đá cầu.
Học mới phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Chuẩn bị: Đứng chân đá trước mũi bàn chân cách biên ngang khoảng một bàn chân, cả bàn chân chạm đất. Chân sau, chạm đất bằng nửa bàn chân trên.
- Động tá: Bước chân trụ ra trước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao - về trước một khoảng vừa tầm đá. Tiếp theo, co chân, dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương. Khi phat cầu và sau khi phát cầu, trọng tâm cơ thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng cao quá đầu gối.
C. Phần kết thúc .
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
10’
2’
8’
 30’
15’
15’
5’
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo hàng ngang
 Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
 D 
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- GV giới thiệu về động tác và làm mẫu cho HS.
- GV cho HS tập từng cá nhân
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự đồng đều trong toàn đội hình.
Gv nhắc nhở những sai sót thường mắc yêu cầu học sinh khắc phục.
Giáo viên hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.