Giáo án thể dục lớp 7 tiết 45: bật nhảy + ném bóng + chạy bền

 I.MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC 1 .BẬT NHẢY: + Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà 2. NÉM BÓNG: Thực hiện tương đối đúng chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa. 3. CHẠY BỀN: Trong khi chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý trên cả đoạn đường chạy * Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học * Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh * Đội hình nhận lớp: ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG SAU KHI NHẬN LỚP GIÁO VIÊN YÊU CẦU I .KHỞI ĐỘNG * Khởi động chung: HS thực hiện một số động tác( Tây, chân, ngực bụng), xoay cổ tay, cổ chân, hông, ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 1. BẬT NHẢY:2 nhóm thực hiện xoay vòng + Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà Đội hình tập luyện II. PHẦN CƠ BẢN: 2. NÉM BÓNG: 2 nhóm thực hiện xoay vòng Thực hiện tương đối đúng chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa Đội hình tập luyện 3. CHẠY BỀN: 3 nhóm Trong khi chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý trên cả đoạn đường chạy Chia ra làm 4 nhóm theo sức khỏe III. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng các khớp: 2. Củng cố 3. Nhận xét đánh giá tiết học 4. Yêu cầu tập luyện ở nhà 5. Xuống lớp