Giáo án Thể dục lớp 7 tuần 1

@ Ngày soạn: . ./ . . / . . . Bài 1 : 
F Ngày dạy: . . / . . / . . .
o-oo- p - oo-o
‡ Thời gian : 90’.
† Dạy khối lớp : 7.
& Theo ppct tiêt: 1- 2.
@ Người thực hiện: Nguyễn Huy Bằng.
I/ MỤC TIÊU:
Kiến Thức: 
+ Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
+ Biết được mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7
+ Biết cách thực hiện biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số qui định khi học tập bộ môn:
Kĩ Năng:
+ Vận dụng đề phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
+ Hiểu được mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7.
+ Thực hiện được biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số qui định khi học tập bộ môn TD.
Thái độ: HS luôn có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện,biết vận dụng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
II/ ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN:
Địa điểm : Sân trường vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo được bóng mát trong học tập.
Phương Tiện : GV, HS chuẩn bị: Bảng, phấn, vở ghi chép….
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC :
 PHẦN – NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ MỞ ĐẦU:
Nhận lớp: 
- GV nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo, điểm danh SS hs vắng mặt.
- GV phổ biến ND, mục tiêu của tiết học, k.tra trang phục, tình hình sức khỏe HS.
Khởi động: Chạy nhẹ nhàng một vòng sân .
+ Khởi động chung : các đt bài TD cơ bản: đt cổ, xoay cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, cánh tay, xoay hông, gối rộng, gối hẹp, gập duỗi…; 
- Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi.
15phút.
(1v)
(2lx8)
(2-3l)
**********
**********
**********
	* **********
€
€ € € € € € €
€ € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € €
II/ PHẦN CƠ BẢN:
Lí thuyết: Phòng tránh chấn thương khi hđ TDTT.
Ý nghĩa: Tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực cọn người. 
- Do k biết hoặc coi thường và tập không pp khoa học nên để xảy ra chấn thương như:
Xây xát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da.
Choáng, ngất.; Tổn thương cơ, Bong gân; Tổn thương khớp và sai khớp; Giập hoặc gãy xương; Chấn động não hoặc cột sống.
Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7: nhằm giúp HS củng cố và phát triển, đạt hiệu quả cao.
- Biết được kĩ năng cơ bản để tập luyện và nâng cao thể lực.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, tự giác tập luyện trong và ngoài nhà trường.
- Biết và thực hiện các đt KT, một số điều luật trong thi đấu để tham gia thi đấu.
Nội dung học gồm:
Đhđn; đt bổ trợ chạy ngắn; chạy bền; nhảy cao; nhảy xa; tttc…
Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số qui định khi học tập bộ môn:
Phân làm 4 nhóm tập luyện; mỗi nhóm chọn 1 nhóm trưởng.
Chọn cán sự điều khiển lớp
Một số qui định:
Trang phục TD đầy đủ: áo, quần, giầy, vớ..
Vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
Vắng phải có phép.
Đi học đúng giờ.
Ra vào lớp phải xin phép.
ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2, 1-2 … đến hết; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Ôn nội dung đã học:
Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
Luyện tập chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục.
Củng Cố Bài:
+ GV+HS hệ thống bài, chú ý phòng tránh chấn thương.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
+ Một số đt thả lỏng; hồi tỉnh, nhận xét đánh giá kết quả bài học.
+ Bài tập về nhà: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
+ Thủ tục xuống lớp:
65phút.
(15’)
(5’)
(10’)
(15’)
(4-5l)
(5’)
(5’)
10phút.
Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như: 
+ k đảm bảo nguyên tắc hệ thống(là cần tl thường xuyên, k trì có hệ thống)
+ k đảm bảo nguyên tắc tăng tiến(tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp, k nóng vội tùy tiện) 
+ k đảm bảo nguyên tắc vừa sức(tập phù hợp với k năng, sức khỏe của người tập)
+ k đảm bảo ng. tắc vs trong tl tdtt(sân bãi, p tiện, vs, trang phục, môi trường k đảm bảo)
+ k tuân thủ nội qui, kỉ luật trong tl và thi đấu tdtt(k tuân thủ nghiêm túc thì rất dễ xảy ra chân thương)
Cách phòng tránh:
 Trong tltdtt phải tập từ nhẹ đến nặng: từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp.
 Khi kết thúc buổi tập ta phải tiến hành hồi tĩnh để đưa trạng thái cơ thể bình thường.
+ Trong quá trình luyện tập hoặc thi đấu, nếu thấy sức khỏe k bình thường, cần báo với GV biết để có hình thức tập luyện phù hợp.
+ Trước khi tl cần phải dọn vs sân bãi, ktra dụng cụ, p tiện tl đạt độ an toàn, vs..
+ Trang phục tl phải phù hợp; môi trường tl … đảm bảo yêu cầu.
+ K ăn uống nhiều ngay trước và sau khi tl. Tập xong k nên ngồi chỗ thong gió hoặc tắm nước lạnh ngay rất dễ bị cảm lạnh.
Đội hình 4 hàng ngang.
**********
**********
**********
 * **********
Phân thành 4 nhóm ôn tập .
	€€€€€€	 €€€€€€	
 €
	 €€€€€€	 €€€€€€	€€€€€€
mmmmmmmmmm4	
mmmmmmmmmm5
Đội hình (1) 2hàng đứng
2 hàng ngồi.
Đội hình thả lỏng.
€ € € € € € €
€ € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € €
Đội hình 4 hàng ngang
**********
**********
**********
 * **********
€
NHẬN XÉT, ĐÁNH GIÁ, BỔ SUNG: Ngày: . . . tháng . . . năm. . . 
 Ký duyệt của (Tổ trưởng)