Giáo án Thể dục lớp 7 tuần 10 năm học 2012- 2013

GIÁO ÁN SỐ: 10
 MÔN: CHẠY NHANH; TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	19+20
	Thời gian dạy : 	15/10/2012
I. NHIỆM VỤ:
	1.Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.
	2.TTTC: Bóng chuyền: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
 Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
	 Đi bước thường, bước trượt, chạy.
	3.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 -Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m; Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy; chạy theođđịa hình quy định.
 2. Kĩ năng:
 -Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m; Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy; chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 3. Thái độ:
 -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.	
	V. DỤNG CỤ:
- Bóng chuyền.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
KTBC: Tư thế chuẩn bị chuyền bóng
(10-12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Chạy nhanh:
	_ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
	_ Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.
	2)TT TC:Bóng chuyền.
	_Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
	_ Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
	_Đi bước thường, bước trượt, chạy.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
	200-250m
	*Củng cố: Các động tác bổ trợ, tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
(68-71p)
25’
2 – 3 lần
2 – 3 lần
25’
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét 
 - Dặn dị
(6-7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết cách và cách thực hiện cơ bản đúng tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.
+Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi.
-Chú ý cách cầm bóng, tung và đón bóng.
-Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao.
+Xem Gv thị phạm, thực hiện di chuyển tự nhiên đúng tư thế chuẩn bị trung bình.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
- Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+ Biết cách và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
 	30m
 4m
 x x x x x x x x
 -Tung bắt bóng theo nhóm 2 người
 x x x x x x x x
 200-250m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 12 Tháng 10 Năm 2012
	 Giáo viên soạn	
	 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM