Giáo án Thể dục lớp 8 - Bài 11

 GATD8PKT
Bài 11: bài TD, chạy ngắn, chạy bền
 Tuần 6, tiết11.
 Ngày dạy……………………………, ngày soạn………………………………
♦♦♦
A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. Bài TD : Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35. 
 2 . Chạy ngắn : 
 - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. 
 - Xuất phát thấp - chạy lao. 
 - Trò chơi “ Chạy đuổi” .
 3 . Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết các động tác thể dục lớp 8.
 - Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.
 - Biết được cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy bền.
 2. Kỹ năng :
 - Thuộc và thực hiện đúng các động các động tác TD.
 - Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng và các động tác bổ 
 trợ. 
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi. 
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
NỘI DUNG – YÊU CẦU
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. Bài TD :Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35. Yêu cầu thực hiện tốt các động tác thể dục.
2. Chạy ngắn :
 - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
 - Xuất phát thấp – chạy – lao – chạy giữa quãng. Yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật xuất thấp, tích cực tăng tốc khi chạy lao - chạy giữa quãng.
 - Trò chơi : Chạy đuổi.
3. Chạy bền :
III. Phần kết thúc :
 - Hệ thống bài TD.
- Thả lỏng
- Nhận xét, dặn dò.
6 – 8 phút
32 phút
10 -12 phút
12 -14 phút
4 - 6 phút
5 phút
2Lx8N
2-3 lần
5-7 lần
2-3lần
 - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang,hô nhịp cho cả lớp tâïp 35 nhịp bài TD( 2 – 3 lần).
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
 Xcs OGV
- GV chỉ rõ tư thế một số động tác ( tay sấp – ngửa, kiẽng gót chân…), sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn(nhịp 1 – 35). GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS. 
X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X 
 OGV
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
- GV cho cả lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS.
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→ 
 OGV
- GV cho cả lớp thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( 1 – 2 lần) theo 4 hàng dọc.
XXXXXXX X│→
XXXXXXX X│→
XXXXXXX X│→
XXXXXXX X│→ 
 OGV
- GV cho HS chạy đuổi theo 4 hàng dọc, mỗi lượi xuất phát 8 HS. 
XXXXXX X│→ X│→
XXXXXX X│→ X│→
XXXXXX X│→ X│→
XXXXXX X│→ X│→
 OGV
 - GV cho cả lớp chạy theo đường vòng, yêu cầu HS hít thở đều trong khi chạy.
- GV gọi 2 – 4 HS hệ thống 35 động tác TD và gọi những HS còn lại nhận xét.
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động TD đã học.
 * Rút kinh nghiệm :