Giáo án Thể dục lớp 8 - Bài 19

 GATD8PKT
Bài 19 : ĐHĐN, chạy ngắn , chạy bền.
 Tuần 10, tiết 19.
 Ngày dạy……………………………., ngày soạn………………………………
♦♦♦
A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số ,Đội hình 0 – 2 – 4 , Chạy đều - đứng lại.
 2 .Chạy ngắn : 
 - Động tác bổ trợ kỹ thuật. 
 - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn.
 - Trò chơi : Aâi nhanh hơn.
 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết dộng tác chạy đều, cách điều khiển đội hình 0 -2 -4 .
 - Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích.
 2. Kỹ năng :
 - Thực hiện đúng động tác chạy đều – đứng lại.
 - Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích.
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi. 
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
NỘI DUNG – YÊU CẦU
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
 - Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. ĐHĐN :Ôn
 Tập hợp hàng ngang , dóng hàng,điểm số , Đội hình 0 – 2 – 4 , Chạy đều – đứng lại.
2. Chạy ngắn :
 - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
 - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn. Yêu cầu thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn.
-Trò chơi : “Ai nhanh hơn”. Yêu cầu chạy đúng theo chiều GV qui định.
* Hệ thống kỹ thuật chạy ngắn, ĐHĐN
3. Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu biết hít thở trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy.
III. Phần kết thúc :
 - Thả lỏng : rung lắc đùi, cúi gập hít thở sâu.
- Nhận xét, dặn dò.
6 – 8 phút
32’
10 -12 phút
12 -14 phút
2 phút
4 phút
5 phút
2Lx8N
2-3 lần
2-3lần
 - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
 X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
 Xcs OGV
- GV chia 4 nhóm cho HS tự ôn, GV quan sát từng nhóm để sửa chữa và giúp đỡ .
X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X 
 OGV
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
- GV cho cả lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS.
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→ 
 OGV
- GV cho HS thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích( 2 – 3 lần) theo 4 hàng dọc.
XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→ 
 OGV
- GV giới thiệu lại cách chơi sau chia 4 đội( nam,nữ đều nhau) và tổ chức cho HS chơi.
 OGV
 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
X X X X X X X X X X
 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
X X X X X X X X X X
 XXXXXXXXXX
 XXXXXXXXXX
* GV gọi 4 – 8 HS thực hiện kỹ thuật chạy ngắn và ĐHĐN để cả lớp và GV nhận xét.
- GV cho cả lớp chạy theo đường vòng nam 400m, nữ 350m.
 OGV
- GV điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại kỹ thuật chạy ngắn và ĐHĐN.
 * Rút kinh nghiệm :