Giáo án Thể dục lớp 8 - Bài 7

 GATD8PKT
Bài 7 : Bài TD , chạy ngắn , chạy bền
 Tuần 4, tiết 7.
 Ngày dạy…………………………………, ngày soạn……………………………………
♦♦♦
A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. Bài TD : : Ôn từ nhịp 1 – 25. 
 2 . Chạy ngắn : 
 - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật( Do GV chọn). 
 - Trò chơi:“ Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m – 60m.
 3 .Chạy bền : Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết các động tác thể dục lớp 8.
 - Biết các độngtác bổ trợ chạy ngắn.
 - Biết được cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy bền.
 2. Kỹ năng :
 - Thuộc và thực hiện đúng các động các động tác TD.
 - Thực hiện đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi. 
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
NỘI DUNG – YÊU CẦU
Định lượng
Phương pháp tổ chức 
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. Bài TD : 
 Ôn từ nhịp 1 - 25. Yêu cầu thực hiện tốt các động tác ôn.
2. Chạy ngắn :
 - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Yêu cầu thực hiện đúng động động tác bổ trợ.
-Trò chơi : Chạy tốc độ cao; Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 60m. Yêu cầu học sinh tích cực tăng tốc khi chạy.
3. Chạy bền :Cách vượt chướng ngại vật trên đướng chạy: rào, vũng nước………
III. Phần kết thúc :
 - Hệ thống bài TD.
-Thả lỏng : cúi gập hít thở sâu, rung lắc đùi
 - Nhận xét, dặn dò.
6 – 8 phút
30 phút
10 - 12phút
10 -12 phút
4 – 6 phút
5 - 7 phút
2Lx8N
3-5 lần
5-7 lần
2-3lần
 GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang,hô nhịp cho cả lớp tâïp 25 nhịp bài TD( 2 – 3 lần).
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
 Xcs OGV
GV chia 4 nhóm cho HS tự ôn(nhịp 1 – 25). GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS. 
 X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X 
 OGV
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
- GV cho cả lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS.
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→ 
 OGV
- GV cho HS chạy tốc độ cao theo 4 hàng dọc, mỗi lượt chạy 4 HS. 
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→ 
 OGV
-GV giới thiệu cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy sau đó cho cả lớp chạy theo đường vòng. 
- GV gọi 2 – 4 HS hệ thống 25 động tác TD và gọi những HS còn lại nhận xét. 
 XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 OGV
- GV điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động TD đã học.
 * Rút kinh nghiệm :