Giáo án Thể dục lớp 8 Tiết 1: mục tiêu chương trình thể dục 8

Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 1:
Mục tiêu chương trình thể dục 8
I.mục tiêu
Mục tiêu chương trình thể dục lớp 8 (Tóm tắt)
Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy định khi tập luyện.
Yêu cầu: HS nắm được mục tiêu chương trình học và một số quy định tập luyện, từ đó xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện hợp lý.
ii.địa điểm
-Trong lớp học.
iii.nội dung lên lớp
1.Mục tiêu chương trình 
-Biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
-Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
-Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
-Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
2.Biên chế tổ chức tập luyện.
-Mỗi lớp cử 1 lớp trưởng và 4 cán sự điều hành trong quá trình tập luyện.
3.Quy định tập luyện.
-Sân bãi chuẩn bị theo yêu cầu của GV
-Trang phục gọn gàng
-Nghiêm túc trong tập luyện
IV.Kết thúc
-Hệ thống bài học.
-Nhắc nhở HS chuẩn bị cho giờ học sau: Ôn ĐHĐN các kĩ năng đã học ở lớp 6 –7. Và một số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 2
Đội hình đội ngũ - chạy cự ly ngắn
i.mục tiêu
-ĐHĐN:
+Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 6-7
+Ôn đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp
Yêu cầu: HS thực hiện tốt các kỹ năng đã học.
-Chạy cự ly ngắn:
+Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực (GV chọn ở lớp 6-7)
Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác thể lực 
ii.địa điểm phương tiện
 -Sân tập thể dục trường .
iii.Nội dung lên lớp
phần và nội dung
định lượng
phương pháp tổ chức
bổ xung
phần mở đầu
1.Nhận lớp
 GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 
2.Khởi động
-Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung.
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang.
-Bước nhỏ tại chỗ
-Nâng cao đùi tại chỗ
-Đá gót chạm mông tại chỗ
phần cơ bản
1.ĐHĐN
-Ôn:
+Nghỉ, nghiêm, quay các hướng.
+Tại chỗ giậm đều.
+Cách tập trung đội hình hàng dọc, hàng ngang.
+Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp.
-Hệ thống bài phần ĐHĐN.
2.Chạy cự ly ngắn
-Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”
-Chạy tăng tốc.
-Hệ thống bài phần chạy cự ly ngắn.
Phần kết thúc
1.Hồi tĩnh
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
2.GV nhận xét giờ học.
-Ưu khuyết điểm của giờ học, giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn ĐHĐN, một số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
-Kết thúc giờ học.
8– 10 phút
1-2 phút
6-8 phút
4x8 nhịp
2 phút
1-2 phút
1-2 phút
1-2 phút
28-30phút
12-14phút
1-2 phút
12-14phút
3x5 lần
5x15m
2 HS
6-7 phút
4 phút
2-3 phút
* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * **
* * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * **
Cán sự điều khiển. GV quan sát nhắc nhở
Chia tổ tập luyện quay vòng
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
-Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS.
 * * * * * ** * * * * *
-HS nhận xét ưu, khuyết điểm của bạn.
 * * * * * * * *  * * * * * * * *  * * * * * * * *  * * * * * * * * 
-GV phổ biến trò chơi rồi cho HS chơi. Trong quá trình chơi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thưởng, phạt.
* * * * ** * * * ** * * * ** * * * HS thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm, GV nhận xét chung.
* * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * **
-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
-GV nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
-GV cùng HS kết thúc giờ học
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 3
Đội hình đội ngũ - chạy cự ly ngắn
i.mục tiêu
-ĐHĐN:
+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
+Ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. Đội hình 0 – 2 – 4.
+Học chạy đều, đứng lại.
 Yêu cầu: 
+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+Nắm và bước đầu thực hiện được chạy đều, đứng lại.
-Chạy cự ly ngắn:
+Ôn như nội dung tiết 2.
+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ. 
ii.địa điểm phương tiện
 -Sân tập thể dục trường .
-HS dọn vệ sinh sân tập. Kẻ vạch giới hạn.
iii.Nội dung lên lớp
phần và nội dung
định lượng
phương pháp tổ chức
bổ xung
phần mở đầu
1.Nhận lớp
 GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 
2.Khởi động
Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn.
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang.
-Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung.
phần cơ bản
1.ĐHĐN
-Ôn:
+Tập hơp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
+Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay sau.
+Đội hình 0 – 2 – 4.
-Học chạy đều, đứng lại.
+Chạy đều:
KL: “Chạy đều … chạy!”
ĐT: Khi nghe dự lệnh “Chạy đều” thân trên hơi ngả về trước, 2 tay co ngang hông, tay nắm hờ. Khi nghe động lệnh “Chạy” bước chân trái ra trước vào nhịp 1, sau đó bước chân phải vào nhịp 2. Động tác luân phiên một cách nhịp nhàng với tốc độ nhất định có sự phối hợp của tay.
+Đứng lại:
KL: “Đứng lại … đứng!”
ĐT: Khi nghe dự lệnh “Đứng lại” vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động lện “Đứng” (Vào chân phải) chạy tiếp
-Hệ thống bài phần ĐHĐN.
2.Chạy cự ly ngắn
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”
-Chạy tăng tốc.
-Hệ thống bài phần chạy cự ly ngắn.
Phần kết thúc
1.Hồi tĩnh
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
2.GV nhận xét giờ học.
-Ưu khuyết điểm của giờ học, giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học
8-10phút
1-2 phút
6-8 phút
2 phút
4x8 nhịp
28-30phút
12-14phút
1-2 phút
12-14phút
3x15m
3x15m
3x5 lần
2x15m
2 HS
6-7 phút
4 phút
2-3 phút
* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * **
 *
Cán sự điều khiển. GV quan sát nhắc nhở
Chia tổ tập luyện quay vòng
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
-Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS.
 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện.
Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS.
-HS nhận xét ưu, khuyết điểm của bạn.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển.
* * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * *
-GV phổ biến trò chơi rồi cho HS chơi. Trong quá trình chơi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thưởng, phạt.
* * * * ** * * * ** * * * ** * * * *HS thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm, GV nhận xét chung.
* * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * **
-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
-GV nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
-GV cùng HS kết thúc giờ học