Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 11: Bài thể dục - Chạy tiếp sức - chạy bền

Tiết 11
 Ngày soạn 
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- Bài thể dục phát triển chung ( Liên hoàn 50 động tác dành cho nam) : Thuộc và thực hiện đúng bài thể dục phát triển chung
- Bài thể dục nhịp điệu ( Dành cho nữ ): thực hiện thuần thục bài thể dục nhịp điệu
- Chạy tiếp sức: Ôn tập lại toàn bộ kĩ thuật và thực hiện chạy tiếp sức trên toàn bộ cự ly
- Chạy bền: Yêu cầu nỗ lực ý chí, khắc phục mệt mỏi hoàn thành hết cự ly
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện
- Giáo viên chuẩn bị trang ảnh minh hoạ động tác 1- 50 ( Bài thể dục thể hình) và động tác 1-9 ( Bài thể dục nhịp điệu ), còi, đồng hồ bấm giây, gậy tiếp sức.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ 
- Kiểm tra thực hành động tác
+ Nam từ động tác 1-39
+ Nữ từ động tác 1-6
2. Bài TDNĐ và bài TDTH
a. Nam thực hiện ôn tập toàn bộ bài TDTH
- Ôn tập từ động tác: 1- 50
b. Nữ thực hiện ôn tập từ động tác 1-9
- Ôn tập động tác 1-2
- Ôn tập động tác 3-4 
- Ôn tập từ độngt tác 5-6
- Ôn tập từ động tác 7-9
3. Chạy tiếp sức
a. Ôn tập toàn bộ kỹ thuật chạy tiếp sức:
- Thực hiện tại chỗ đánh tay trao và nhận tín gậy
- Thực hiện cách xuất phát:
+ Xuất phát cao 3 điểm chống
- Thực hiện trao gậy từng cặp 2 người trên đoạn 30m
b. Thực hành chạy tiếp sức
+ Chạy trên cả cự ly trao gậy
4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam
- Nữ 
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các động tác đã học, với nam động tác 1-9, với nữ động tác 1-2
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
5hs
5hs
3l
3l
4l
50m
600m
400m
10p
1p
30p
5p
10p
5p
10p
2l
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chunug và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV gọi 5hs nam và 5hs nữ lên kiểm tra bài cũ
- GV nhận xét, đánh giá kết quả và cho điểm
- GV cho từng nhóm học sinh thực hiện ôn tập động tác sau đó chỉ ra một số khuyêt điểm của từng nhóm, sau đó chia lớp thành 2 nhóm (Nam, Nữ riêng biệt ) rồi tiến hành tự ôn tập:
 x x x x x x Nam
 x x x x x x
 ○ x x
 x x Nữ
 ∆ ○ x x
 x x
 x x
- GV cho từng nhóm hô đồng thời tập động tác
- GV cho lớp tâp hợp thành từng hang
(Nam, Nữ riêng biệt ) theo đội hình sau rồi tiến hành hướng dẫn nội dung kiểm tra chạy tiếp sức:
 x x x x x x Nam
 x x x x x x
 x x
 x x Nữ
 ∆ x x
 x x
 x x
x---------*------→x---------------------
x----------*-----→x--------------------- Đích
x----------*-----→x---------------------
- GV hướng dẫn HS chú ý cách xác định vạch báo hiệu(*)
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY