Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 12: Kiểm tra chạy tiếp sức

Tiết 12
 Ngày soan: / / 2008
KIỂM TRA CHẠY TIẾP SỨC
I. MỤC TIÊU
- Kiểm tra được kết quả của quá trình học tập môn chạy tiếp sức đồng thời đánh giá được thể lực của học sinh sau quá trình học tâp
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật chạy tiếp sức 4x 100m 
- Hiểu được một số điểm cơ bản trong Luật Điền kinh ( Phần chạy tiếp sức 4x100m)
- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật
- Vận dụng những hiểu biết về luật trong thi đấu và tập luyện
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục có kẻ đường chạy
- GV chuẩn bị dụng cụ kiểm tra : Gậy tiếp sức, đồng hồ bấm giờ, giây đích, cờ.
- Danh sách kiểm tra
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
A. MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn:
+ Bước nhỏ: 20m
+ Nâng cao đùi : 20m
+ Đạp sau : 20m
B. PHẦN CƠ BẢN
 Chạy tiếp sức 4x50m để đánh giá thành tich và công nhận kết quả kiểm tra theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
- Kẻ sân theo qui định, có hai đường chạy, phải có vạch xuất phát và vạch đích
- GV sẽ phân chia đợt và ô chạy
* Chú ý : Phải đảm bảo an toàn cho Hs
* Thang điểm:
Nam
Nữ
Điểm
28″00
32″00
10
28″40
32″40
9
28″80
32″80
8
29″20
33″20
7
29″60
33″60
6
30″00
34″00
5
30″40
34″40
4
30″80
34″80
3
31″20
35″20
2
31″60
35″60
1
* Củng cố : GV nhận xét đánh giá kết quả nội dung kiểm tra
C. PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đin thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng chân, tay.
- Xuống lớp:
+ GV nhận xét giờ kiểm tra
+ Bài tập về nhà: Ôn tập bài TDNĐ và bài TDTH
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
 2l×8n
 2l×8n
10p
1p
30p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chunug và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- GV chỉnh sửa động tác cho Hs
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- Lớp chia thành hai nhóm nam, nữ riêng biệt.
- Nhóm nam kiểm tra trước, nhóm nữ kiểm tra sau và đội hình kiểm tra chạy tiếp sức 4x40m như sau:
Đoạn 1 Đoạn 2 Đoạn 3 Đoạn 4 
XP
Đ
 ∆
Hướng chạy 
●●●●●●●●
●●●●●●●●
- GV gọi theo danh sách đã sắp xếp, mỗi đợt gồm 2 đội chạy
- GV yêu cầu các đội phải chạy theo đúng ô của đội mình
- Kết thúc mỗi đợt chạy thì nhanh chóng đi vòng sang hai bên
- Nếu đội nào chạy phạm qui sẽ chạy lại nhưng sẽ chạy sau khi đã kiểm tra xong toàn bộ các đợt chạy
- GV tập hợp lớp theo đội hình sau:
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ∆
- Sau khi thả lỏng GV cho lớp dồn hàng
VI. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY