Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 17: Nhảy cao thể thao tự chọn chạy bền

Tiết 17
 Ngày soạn / / 2008
NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- Nhảy cao: Hình thanhg một số kỹ thuật cơ bản của nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” và biết được một số động tác bổ trợ kĩ thuật
- TTTC: Hình thành một số kỹ thuật cơ bản của môn bóng chuyền.
- Chạy bền: Yêu cầu nỗ lực ý chí, khắc phục mệt mỏi hoàn thành hết cự ly.
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện, hố nhảy cao.
- Giáo viên chuẩn bị bóng chuyền, lưới, còi, cọc nhảy cao, xà. Trang phục và giáo án lên lớp.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: +Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao 
a. Ôn tập lại các giai đoạn trong nhẩy cao:
- Đưa rac các câu hỏi: “ Môn nhảy cao gồm bao nhiêu giai đoạn ?” “ Sắp xếp thứ tự các giai đoạn trong nhảy cao ? “
b. Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật:
- Đứng tại chỗ thực hiện đá lăng
- Đứng tại chỗ đánh tay
* Thể lực:
- Chạy 30m
- Lò cò 20m chân giậm nhảy
2. TTTC: Bóng chuyền
- Giới thiệu các giai đoạn trong phát bóng
- Giới thiệu phát bong thấp tay nghiêng mình
- Giới thiệu phát bong cao tay chinh diện
- Một số bài tập bổ trợ:
+ Ném bóng qua lại bằng 2 tay theo từng đôi
+ Bật nhảy tại chỗ ưỡn thân
3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam
- Nữ 
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các kỹ thuật đã học
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
1l
1l
10l
25l
600m
400m
10p
1p
30p
10p
10p
5p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau:
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV lấy tinh thấn xung phong hoặc chỉ định người trả lời sau đó cho điểm
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- GV thị phạm động tác theo nhiều góc độ khác nhau.
- GV quan sát và chỉnh sửa động tác
- GV cho từng nhóm thực hiện sau 3 lần thì chọn ra những người thực hiện tốt nhất để thi đấu và GV làm trọng tài để tăng thêm tính ganh đua thi đấu.
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
 ∆
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY