Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 18

Tiết 18
 Ngày soạn / / 2008
NHẢY CAO – TTTC 
I. MỤC TIÊU
- Nhảy cao: Thực hiên đúng động tác giậm nhảy- đá lăng và nắm bắt được kĩ thuật đặt chân giậm nhảy
- TTTC: Hình thành một số kỹ thuật cơ bản của môn bóng chuyền và biết cách phát bóng thấp tay nghiêng mình, cao tay chính diện
- Chạy bền: Yêu cầu nỗ lực ý chí, khắc phục mệt mỏi hoàn thành hết cự ly.
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện, hố nhảy cao.
- Giáo viên chuẩn bị bóng chuyền, lưới, còi, cọc nhảy cao, xà và tranh ảnh minh họa nhảy cao. Trang phục và giáo án lên lớp.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Ôn tập và học một số động tác kĩ thuật Nhảy cao 
a. Ôn tập một số động tác
bổ trợ kĩ thuật:
- Thực hiện giậm nhảy- đá lăng với 1 bước đà
b. Học kỹ thuật đặt chân giậm nhảy, chân lăng và giới thiệu cách chạy đà 3, 5 bước:
- Mô phỏng chân lăng, chân giậm nhảy qua xà:
+ Chân lăng: hơi co và tạo với chân giậm nhảy 1 góc 90 độ
+ Chân giậm nhảy: Góc tạo giữa chân giậm nhảy với mặt đất khoảng 90- 94 độ. Sau khi chân giậm nhảy chạm đất bằng gót bàn chân ở bước đà cuối cùng, nhanh chóng chuyển thành cả bàn chân, sau đó hơi khụy gối, dùng sức mạnh của chân đạp mạnh xuống đất.
- Học cách chạy 3, 5 bước đà giậm nhảy – đá lăng:
+ Đi bộ 3, 5 bước bật nhẩy đá lăng rơi xuống bằng chân giậm nhảy
+ Chạy nhẹ 3 bước đà giậm nhảy đá lăng
* Thể lực:
- Chạy 30m
2. TTTC: Bóng chuyền
a. Học các giai đoạn trong phát bóng:
+ Tung bóng
+ Đánh bóng
+ Kết thúc
b. Học KT phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện 
* Thực hiện phát bóng thấp tay nghiêng mình bằng tay không và với bóng
* Thực hiện phát bóng cao tay chinh diện bằng tay không và với bóng
c. Một số bài tập bổ trợ:
- Chơi trò chơi “ Lăn bóng qua hầm”
* Củng cố: Gv có thê chia nhóm dạy xen kẽ môn bóng chuyền và nhảy cao cho Nam và Nữ
3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam
- Nữ 
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các kỹ thuật đã học
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l
1l
2l
2l
600m
400m
10p
1p
9p
30p
10p
10p
5p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau:
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV thị phạm đồng thời hướng dẫn HS làm
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau rồi tiến hành thực hiện việc học tập động tác:
 x x x x x x Nam
 x x x x x x
 ○ x x
 x x Nữ
 ○ x x
 ∆ x x
 x x
- GV thị phạm động tác theo nhiều góc độ khác nhau.
- GV quan sát và chỉnh sửa động tác
- GV cho từng nhóm thực hiện sau 3 lần thì chọn ra những người thực hiện tốt nhất để thi đấu và GV làm trọng tài để tăng thêm tính ganh đua thi đấu.
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau:
● ● ● ● ● ● ● ● →
● ● ● ● ● ● ● ● →
● ● ● ● ● ● ● ● →
 ∆ 
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
 ∆
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau rồi hướng dẫn HS( cả nam và nữ ) chơi:
● ● ● ● ● ● ● ● → ⌂
● ● ● ● ● ● ● ● → ⌂ 
 ∆
- GV hướng dẫn cách chơi đồng thời làm trọng tài và nhất định đội thua phải chịu phạt, hình thức phạt do GV quy định như: Nằm sấp chống đẩy, bật cóc
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY