Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 26

Tiết 26
 Ngày soạn / / 2008
NHẢY CAO – TTTC 
I. MỤC TIÊU
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao và chuẩn bị kiểm tra
- TTTC: Hoàn thiện và củng cố các kỹ thuật bóng chuyền đã học
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện, hố nhảy cao.
- Giáo viên chuẩn bị bóng chuyền, lưới, còi, cột nhảy cao, xà. Trang phục và giáo án lên lớp.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra một số điểu luật trong thi đấu Nhảy cao và bóng chuyền
+ Nam
+ Nữ
2. Nhảy cao.
* Hoàn thiện toàn bộ kỹ thuật:
- Chạy 5 bước đà thực hiện toàn bộ kỹ thuật ( tăng tốc độ ở 3 bước cuối ):
- Chạy 7 bước đà thực hiện toàn bộ kỹ thuật ( tăng tốc độ ở 3 bước cuối )
* Kiểm tra thừ 
- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật qua xà với mức tồi thiểu:
+ Nam 
+ Nữ
3. TTTC: Bóng chuyền
a. Ôn tập toàn bộ kỹ thuật đã học
- KT: Phát bóng thấp tay nghiêng mình
- KT: Phát bóng cao tay chính diện
- KT: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay và kỹ thuật chuyền ( đệm ) bóng thấp tay 
- KT: Di chuyển
b. Một số bài tập thể lực
- Chống đẩy :
+ Nam 
+ Nữ 
* Củng cố:
- Chú ý khi phát bóng không để cho trọng tâm dồn về phía sau góc độ tay không được thấp so với vai, khi đệm bóng không được co tay
- Nhảy cao chú ý chân giậm nhảy khi qua xà cần co nhanh
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các kỹ thuật đã học
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
3hs
3hs
2l
2l
1m20
1m
25l
10l
10p
1p
9p
30p
5p
10p
10p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV tập hợp lớp rồi tiến hành kiểm tra
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV cho Hs tập hợp theo đội hình sau để tiến hành tập luyện ôn tập:
●
 ●
 ●
∆ 
 ●
 ●
●
- GV sử dụng phương pháp dòng chảy để Hs thực hiện được nhiều lần
- GV chọn lấy một vài Hs có thành tích tốt nhất thực hiện kỹ thuật rồi tiến hành nhẩy thử trước lớp
- GV củng cố lại 1 lần nữa kỹ thuật và rút kinh nghiệm trong lần kiểm tra thử vừa qua
- GV cho lớp tập trung theo đội hình sau:
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
 ∆
-GV cho lớp từng nhóm khoảng 15 người chia thành 2 hàng ngang đứng quay mặt vào nhau và cách nhau khoảng 4m để thực hiện kỹ thuật: Chuyền bóng, đệm bóng và kỹ thuật phát bóng thì tương tự nhưng khoảng cách giữa 2 hàng là 10m
- Lần lượt từng hàng sẽ thực hiện phát bóng theo hiệu lệnh của giáo viên
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 ∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY