Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 28

Tiết 28
 Ngày soạn / / 2008
 TTTC – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- TTTC: Ôn tập môn bóng chuyền
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện.
- Giáo viên chuẩn bị bóng chuyền, lưới, còi. Trang phục và giáo án lên lớp.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện với nam và thấp tay nghiêng mình với nữ
+ Nam
+ Nữ
2. TTTC: Bóng chuyền
a. Ôn tập toàn bộ kỹ thuật đã học
- KT: Phát bóng thấp tay nghiêng mình với nữ
- KT: Phát bóng cao tay chính diện với nam
- KT: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay và kỹ thuật chuyền ( đệm ) bóng thấp tay 
+ Chuyền bóng thành từng nhóm từ 2- 3 người
- KT: Di chuyển
+ Chạy thể lực ngang sân
b. Một số bài tập thể lực
- Chống đẩy :
+ Nam 
+ Nữ 
* Củng cố:
- Chú ý khi phát bóng không để cho trọng tâm dồn về phía sau góc độ tay không được thấp so với vai, khi đệm bóng không được co tay
3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam 
- Nữ 
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các kỹ thuật đã học
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
3hs
3hs
600m
400m
10p
1p
9p
30p
5p
10p
10p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chunug và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV tập hợp lớp rồi tiến hành kiểm tra
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV cho lớp tập trung theo đội hình sau:
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
 ∆
-GV cho lớp từng nhóm khoảng 15 người chia thành 2 hàng ngang đứng quay mặt vào nhau và cách nhau khoảng 4m để thực hiện kỹ thuật: Chuyền bóng, đệm bóng và kỹ thuật phát bóng thì tương tự nhưng khoảng cách giữa 2 hàng là 10m
- Lần lượt từng hàng sẽ thực hiện phát bóng theo hiệu lệnh của giáo viên
- GV quan sát đồng thời hướng dẫn các nhóm thực hiện tốt bài tập
- Kết thúc thời gian ôn tập chọn ra một số HS có kỹ thuật tốt để củng cố lại toàn bộ kỹ thuật
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 ∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY