Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 30

Tiết 30
 Ngày soạn / / 2008
 TTTC – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- TTTC: Ôn tập môn bóng chuyền 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện
- Giáo viên chuẩn bị bóng chuyền, lưới, còi.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra một số hiệu lệnh của trọng tài trong bóng chuyền
2. TTTC: Bóng chuyền
a. Ôn tập các kỹ thuật đã học:
- Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện
- Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay và đệm bóng thấp tay
- Kỹ thuật di chuyển
b. Một số bài tập bổ trợ
- Bật cao bắt bóng
- Nằm sấp chống đẩy
* Củng cố:
- GV chỉnh sửa cho từng nhóm giúp các em hoàn thiện kỹ thuật
3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam 
- Nữ 
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các kỹ thuật đã học
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
5hs
600m
400m
10p
1p
9p
30p
5p
15p
5p
10
5p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV tập hợp lớp rồi tiến hành kiểm tra
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV cho lớp tập trung theo đội hình sau:
 x x x x x x Nam
 x x x x x x
 x x
 ∆ x x Nữ
 x x
 x x
 x x
- GV cho làm động tác tay không trước khi vào ôn tập 
- GV cho tập trung lớp theo đội hình sau rồi tiến hành tự ôn tập:
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 ∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY