Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 5: Bài thể dục - Chạy tiếp sức - chạy bền

Tiết 5
 Ngày soạn / / 2008
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- Bài thể dục phát triển chung ( Liên hoàn 50 động tác dành cho nam) : Thực hiện thuần thục các động tác 1-20
- Bài thể dục nhịp điệu ( Dành cho nữ ): Thực hiện có tính nhịp điệu và thuần thục động tác 1-4.
- Chạy tiếp sức: thực hiện trao- nhận tín gậy 
- Chạy bền: Yêu cầu chay đủ cự ly
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện
- Giáo viên chuẩn bị trang ảnh minh hoạ động tác 10- 20 ( Bài thể dục thể hình) và động tác 3-4 ( Bài thể dục nhịp điệu ), còi, đồng hồ bấm giây. Gậy tiếp sức
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ 
- Kiểm tra thực hành động tác:
+ Nam từ động tác 1-20
+ Nữ từ động tác 1-4
2. Ôn tập bài TDNĐ và bài TDTH
a. Nam thực hiện ôn tập từ động tác 1- 20
- Ôn tập từ động tác 1-9 bài TDTH
+ ĐT 1,3 kiễng chân đồng thời vỗ tay
+ĐT 2,4 về TTCB
+ ĐT 5,6 đảm bảo nhịp điệu nhanh
+ ĐT 7,9 tay giang tay ngang vai lòng bàn tay phải ngửa
- Ôn tập từ động tác 10-20
+ ĐT 11,12,13,14 quay vặn thân mình
+ ĐT 15,20 ngồi bằng nửa bàn chân trên hai tay chống xuông sân
+ ĐT 16,17,18,19 chống đẩy
b. Nữ thực hiện ôn tập từ động tác 1-4
- Ôn tập động tác 1-2
+ ĐT 1: yêu cầu phải đảm bảo tính nhịp điệu đánh hông và đưa tay theo hướng đành hông
+ ĐT 2: chỉ rỏ sự khác biệt ở nhịp 1,2,3,4 của lần 2 so với lần 1
- Ôn tập động tác 3-4 
+ ĐT 3 : đảm bảo tính nhip điệu.
+ ĐT 4: nhip 1,2 giống nhịp 3,4 nhưng ngược lại
Củng cố : GV củng cố các động tác còn yếu của các động tác đã học
3. Chạy tiếp sức
a. Ôn tập một số động tác bổ trợ
- Tại chỗ đánh tay trao- nhận tín gậy theo tín hiệu
- Chạy đuổi (40m)
b. Ôn tập cách trao tín gậy
- Chạy trao- nhận tín gậy theo tưng đôi nam, nữ riêng biệt(40m)
4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam
- Nữ 
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các động tác đã học, với nam động tác 1-9, với nữ động tác 1-2
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
5hs
5hs
4l
4l
3l
3l
2l
1l
1l
600m
400m
10p
1p
30p
5p
10p
5p
5p
10p
6p
4p
5p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV gọi 5hs nam và 5hs nữ lên kiểm tra bài cũ
- GV nhận xét, đánh giá kết quả và cho điểm
- GV hướng dẫn cả lớp thực hiện đội hình 2 hàng nam một bên và 2 hàng nữ một bên quay mặt vào nhau
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
∆ 
 ○
 x x x x x x
 x x x x x x
- GV cho từng nhóm học sinh thực hiện ôn tập động tác sau đó chỉ ra một số khuyêt điểm của từng nhóm, sau đó chia lớp thành 2 nhóm (Nam, Nữ riêng biệt ) rồi tiến hành tự ôn tập 
 x x x x x x Nam
 x x x x x x
 ○ x x
 ∆ x x Nữ
 ○ x x
 x x
 x x
- Lần thứ nhất: thực hiện theo nhóm lớn
- Lần thứ hai : chia nhóm lớn thành hai nhóm nhỏ để ôn tập
- Lần thú ba : tổ chức thi đấu giữa các nhóm nhỏ và chọn ra người xuất sắc nhất
- GV tâp hợp lớp theo đội hình sau:
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
∆
- GV vỗ tay theo nhip nhanh dần
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình 2 hang dọc nam, nữ riêng biệt:
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
 ∆
- GV cho dung tín hiệu vỗ tay cho từng cặp một và đưa ra yêu cầu đối với những người đuổi theo
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY