Giáo án Thể dục lớp 8 Tiết 7 : chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
* Chạy ngắn: Biết một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy tốc độ cao”,xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m.
* Chạy bền: Biết cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.
2. Kỹ năng:
Thực hiện tương đối đúng các động tác chạy ngắn và vượt chướng ngại vật trong chạy bền.
3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhen, kỷ luật.
II. Địa điểm, phương tiện.
- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Chuẩn bị 01 còi, kẻ các vạch giới hạn cho chạy ngắn và trò chơi, một số chướng ngại vật.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục lớp 8 Tiết 7 : chạy ngắn - chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày soạn: 06 / 9 / 2010 Ngày giảng:L8A: 08 / 9 / 2010 Tiết 7 : chạy ngắn - chạy bền L8B: 14 / 9 / 2010 L8C: 08 / 9 / 2010 I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: * Chạy ngắn: Biết một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy tốc độ cao”,xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m. * Chạy bền: Biết cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy. 2. Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng các động tác chạy ngắn và vượt chướng ngại vật trong chạy bền. 3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhen, kỷ luật. II. Địa điểm, phương tiện. - Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: Chuẩn bị 01 còi, kẻ các vạch giới hạn cho chạy ngắn và trò chơi, một số chướng ngại vật. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Tổ chức - phương pháp 1) Phần mở đầu a)Nhận lớp Lớp 8A: / Lớp 8B: / Lớp 8C: / b) Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng. - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tập 7 động tác TD khởi động. 8 - 10p - Lớp tr ởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -HS chạy quanh sân tr ờng->vòng tròn->thực hiện các động tác khởi động. Cán sự điều khiển tập. ( GV) 2. Phần cơ bản a) Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao - chạy nhanh 60m. - Trò chơi “chạy tốc độ cao” b) Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy 28 - 30p 23 - 24p 5 - 6p - Gv điều khiển tập. CB xp Đ (GV ) - Tổ chức theo đội hình như trên. - Gv nêu tên, nhắc lại cách chơi, sau đó điều khiển cho h/s chơi. (theo đội hình như trên ). -Gv giải thích và làm mẫu cách thức hiện, sau đó điều khiển cho h/s tập (Gv) 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh : + Cúi người thả lỏng + Duỗi chân , rũ tay thả lỏng - Giao bài tập về nhà : Ôn lại nội dung của bài hôm nay. - Kết thúc bài học. 4 - 5p - GV điều khiển cho hs thực hiện (Cs) (Gv) - HS lắng nghe , ghi nhớ. - GV hô “ lớp giải tán !”, hs hô “ khoẻ !”
File đính kèm:
TIET 7.doc
