Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 9: Bài thể dục - Chạy tiếp sức - chạy bền

Tiết 9
 Ngày soạn 
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- Bài thể dục phát triển chung ( Liên hoàn 50 động tác dành cho nam) : Thực hiện thuần thục từ động tác 1- 26 và hình thành kĩ thuật từ động tác 27- 38
- Bài thể dục nhịp điệu ( Dành cho nữ ): Thực hiện có tính nhịp điệu và thuần thục động tác 1-6 và học động tác 7- 8
- Chạy tiếp sức: Biết cách xuất phát và biết tư thế chuẩn bị của người chạy đoạn 2,3,4.
- Chạy bền: Yêu cầu nỗ lực ý chí, khắc phục mệt mỏi hoàn thành hết cự ly
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện
- Giáo viên chuẩn bị trang ảnh minh hoạ động tác 27- 38 ( Bài thể dục thể hình) và động tác 5- 6 ( Bài thể dục nhịp điệu ), còi, đồng hồ bấm giây, gậy tiếp sức. Trang phục và giáo án lên lớp.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ 
- Kiểm tra thực hành động tác:
+ Nam từ động tác 1- 38
+ Nữ từ động tác 1- 8
2. Ôn tập bài TDNĐ và bài TDTH
a. Nam thực hiện ôn tập từ động tác 1- 38
- Ôn tập từ động tác 1- 26
- Ôn tập từ động tác 27- 38
b. Nữ thực hiện ôn tập từ động tác 1-6
- Ôn tập động tác 1-2
- Ôn tập động tác 3-4 
- Ôn tập từ độngt tác 5-6
* Củng cố: GV cho thực hiện nhiều lần động tác khó để học sinh thực hiện thuần thục các động tác đó
2. Chạy tiếp sức
a. Học xuất phát-chạy- trao nhận tín gậy
- Phân tích kỹ thuật
- Thực hiện kỹ thuât
+ phối hợp xuất phá và trao gậy giữa các đoạn
- Bài tập bổ trợ: 
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ
+ Chạy đạp sau, chạy tăng tốc ( 30m )
3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam
- Nữ 
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các động tác đã học, với nam động tác 1-9, với nữ động tác 1-2
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
5hs
5hs
3l
3l
2l
2l
1l
600m
400m
5p
10p
1p
30p
5p
10p
5p
10p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV gọi 5hs nam và 5hs nữ lên kiểm tra bài cũ
- GV nhận xét, đánh giá kết quả và cho điểm
- GV hướng dẫn cả lớp thực hiện đội hình 2 hàng nam một bên và 2 hàng nữ một bên quay mặt vào nhau
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
∆ 
 ○
 x x x x x x
 x x x x x x
- GV cho từng nhóm học sinh thực hiện ôn tập động tác sau đó chỉ ra một số khuyêt điểm của từng nhóm, sau đó chia lớp thành 2 nhóm (Nam, Nữ riêng biệt ) rồi tiến hành tự ôn tập 
 x x x x x x Nam
 x x x x x x
 ○ x x
 x x Nữ
 ∆ ○ x x
 x x
 x x
- Lần thứ nhất: thực hiện theo nhóm lớn
- Lần thứ hai : chia nhóm lớn thành hai nhóm nhỏ để ôn tập
- Lần thú ba : tổ chức thi đấu giữa các nhóm nhỏ và chọn ra người xuất sắc nhất
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau:
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV làm mẫu phân tích động tác
- GV cho từng đợt vào xuất phát, chú ý nhắc kĩ thuật để Hs không phạm quy
- GV cho lớp tâp hợp thành từng hàng (Nam, Nữ riêng biệt ) theo đội hình sau:
x x x x x 
 x x x x x Nam 
x x x x
 x x x x Nữ 
 ∆
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY