Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 12: Chạy ngắn bài thể dục chạy bền

Ngµy so¹n: 12/10/2010 Ngµy d¹y: 15/10/2010 d¹y líp : 9C
 16/10/2010 d¹y líp: 9A, 9B
tiÕt 12 
Ch¹y ng¾n - bµi thĨ dơc - ch¹y bỊn
1. Mơc tiªu.
 a. KiÕn thøc:
 	* Ch¹y ng¾n: ¤n xuÊt ph¸t cao – Ch¹y nhanh 60m. Häc xuÊt ph¸t thÊp.
* Bµi thĨ dơc: ¤n nhÞp 1 – 29 bµi cđa n÷; nhÞp 1 – 36 bµi cđa nam.
* Ch¹y bỊn: Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc con thoi. 
 b. Kü n¨ng: 
 	- HS n¾m thùc hiƯn tèt kü thuËt xu¸t ph¸t cao, kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp. 
 	- Häc sinh n¾m ®­ỵc, thùc hiƯn ®ĩng kü thuËt nhÞp 1 – 36 bµi thĨ dơc cđa nam, nhÞp 1 – 29 bµi thĨ dơc cđa n÷.
 	- Yªu cÇu häc sinh hiĨu ®­ỵc luËt, biÕt c¸ch ch¬i trß ch¬i.
 c.Th¸i ®é: TÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc, an toµn.
2. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
 a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi, ®ång hå.
 b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh .
3. TiÕn tr×nh bµi d¹y 45’:
Néi dung
§Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
 * NhËn líp:
- Líp tr­ëng tËp hỵp líp ®iĨm sè b¸o c¸o.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.
* Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
+ Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
 1. KiĨm tra bµi cị: 
 ? Thùc hiƯn nhÞp 1 – 29 bµi TD cđa n÷.
nhÞp 1 – 36 bµi cđa nam.
 2. Bµi míi
 a. Ch¹y ng¾n: ¤n
 + Kü thuËt xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40 – 60 m.
+ Häc kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp.
b. bµi thĨ dơc: ¤n nhÞp 1 – 36 bµi thĨ dơc cđa nam nhÞp 1 – 29 bµi thª dơc cđa n÷.
 * 36 nhÞp bµi cđa nam
29 nhÞp bµi cđa n÷.
 c. Ch¹y bỊn:
 - Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc con thoi”.
 - Gi¸o viªn phỉ biÕn luËt ®iỊu hµnh trß ch¬i.
3. Cđng cè:
 ? Thùc hiƯn 36 nhÞp bµi thĨ dơc cđa nam; 29 nhÞp bµi thĨ dơc cđa n÷.
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
4. H­íng dÉn häc sinh häc bµi ë nhµ
- VỊ nhµ: TËp luyƯn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp míi häc, «n bµi thĨ dơc vµ tËp luyƯn ch¹y bỊn.
8 -10’
2’
4 – 5’
Mçi §T
3lx8nh
2 – 3’
30’
10’
5-6 lÇn
10’
7-8’
2-3’
2-3’
1-2’
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè líp.
GV nhËn líp vµ phỉ biÕn ND bµi häc
 p
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh líp khëi ®éng, h« nhÞp .
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm.
®h tËp luyƯn
- Gi¸o viªn h­íng dÉn, ®iỊu hµnh luyƯn tËp vµ sưa sai. 
- Häc sinh «n luyƯn ch¹y ng¾n theo l­ỵt dßng ch¶y, c¸n sù ®iỊu hµnh. Trong khi thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau. 
GV ph©n tÝch gi¶ng gi¶i vµ thùc hiƯn mÉu ®éng t¸c cho häc sinh quan s¸t vµ hiĨu kü thuËt ®éng t¸c.
Gäi 1 häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp nhËn xÐt
GV nhËn xÐt sau ®ã triĨn khai cho líp tËp
®h tËp luyƯn
€€€€------10m--------O
€€€€------10m--------O
€€€€------10m--------O
 p
- GV dïng hiƯu lƯnh cßi ®Ĩ ®iỊu khiĨn häc sinh tËp.
- Häc sinh «n luyƯn bµi thĨ dơc theo nhãm giíi tÝnh, c¸n sù ®iỊu hµnh, trong khi luyƯn tËp nhËn xÐt vµ sưa sai cho nhau.
®h tËp luyƯn
€€€€€ €
€ €€€€€
€€€€€ €
 - Gi¸o viªn bao qu¸t sưa sai chung.
- Häc sinh ch¬i trß ch¬i vui vỴ, an toµn.
®h trß ch¬i
 p
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt vµ cđng cè l¹i bµi
®h kÕt thĩc 
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
 - HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u t¹i chç.