Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 13: Chạy ngắn bài thể dục chạy bền

Ngµy so¹n:15/10/2010 Ngµy d¹y: 18/10/2010 d¹y líp : 9C
 19/10/2010 d¹y líp : 9A
 20/10/2010 day líp : 9B
tiÕt 13
 Ch¹y ng¾n – bµi thĨ dơc - ch¹y bỊn
1. Mơc tiªu.
 	a. KiÕn thøc:
 	* Ch¹y ng¾n: ¤n xuÊt ph¸t thÊp. Trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc con thoi”.
* Bµi thĨ dơc: ¤n nhÞp 19 – 29 bµi cđa n÷; nhÞp 20 – 36 bµi cđa nam. Häc nhÞp 30 – 34 n÷; 37 – 40 nam.
* Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y bÌn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn nam 750m, n÷ 600m. 
 	b. Kü n¨ng: 
 	- HS thùc hiƯn tèt kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp. N¾m ®­ỵc luËt, biÕt ch¬i trß ch¬i. 
 	- Häc sinh n¾m ®­ỵc, thùc hiƯn ®ĩng kü thuËt nhÞp 1 – 34 bµi thĨ dơc cđa n÷, nhÞp 
1 – 40 bµi thĨ dơc cđa nam.
 	- LuyƯn tËp ®ĩng kü thuËt, thë ®ĩng, ph©n phèi søc hỵp lÝ, th­ gi·n sau ch¹y.
 c.Th¸i ®é: Yªu cÇu häc sinh tham gia häc tËp tù gi¸c, tÝch cùc.
2. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
 a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi, ®ång hå.
 b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh .
3. TiÕn tr×nh bµi d¹y 45’:
Néi dung
§Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
* NhËn líp:
- Líp tr­ëng tËp hỵp líp ®iĨm sè b¸o c¸o.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.
*. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
+ Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
1. KiĨm tra bµi cị:
 ? Thùc hiƯn nhÞp 1 – 29 bµi TD cđa n÷, nhÞp 1 – 36 bµi cđa nam.
2. Bµi míi
a. Ch¹y ng¾n:
 * Trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc con thoi”.
* ¤n kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp.
 b . bµi thĨ dơc: ¤n nhÞp 1 – 36 bµi thĨ dơc cđa nam nhÞp 1 – 29 bµi thª dơc cđa n÷.
 - G¸o viªn lµm mÉu kÕt hỵp h­íng dÉn nhÞp 37 – 40 bµi thĨ dơc cđa nam; NhÞp 30 – 34 bµi thĨ dơc cđa n÷ theo ph­¬ng ph¸p ph©n ®o¹n hoµn chØnh vµ sưa sai, ®ång lo¹t.
 * NhÞp 1 – 40 bµi cđa nam.
 * NhÞp 1 – 34 bµi cđa n÷:
c. Ch¹y bỊn:
 - LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Nam 750m, n÷ 600m
3. Cđng cè:
 ? Thùc hiƯn 40 nhÞp bµi thĨ dơc cđa nam; 34 nhÞp bµi thĨ dơc cđa n÷.
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
4. H­íng dÉn häc sinh häc bµi ë nhµ
- VỊ nhµ: TËp luyƯn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, «n bµi thĨ dơc vµ tËp luyƯn ch¹y bỊn.
8 -10’
2 phĩt
4 – 5’
Mçi §T
3lx8nh 
2 – 3’
28-30’
10-12’
10-12’
7-8’
2-3’
1-2’
2-3’
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè líp.
GV nhËn líp vµ phỉ biÕn ND bµi häc
 p
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh líp khëi ®éng, h« nhÞp .
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm.
- Gi¸o viªn phỉ biÕn luËt, ®iỊu hµnh trß ch¬i.
®h trß ch¬i
 - Häc sinh ch¬i trß ch¬i vui vỴ an toµn
- Gi¸o viªn h­íng dÉn, ®iỊu hµnh luyƯn tËp vµ sưa sai.
- Häc sinh «n luyƯn ch¹y ng¾n theo l­ỵt dßng ch¶y. Trong khi thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau.
®h tËp luyƯn
- Nhãm nam häc ®éng t¸c míi, nhãm n÷ «n vµ ng­ỵc l¹i, c¸n sù ®iỊu hµnh.
®h tËp luyƯn
€€€€€ €
€€€€€ 
p
€€€€€ €
€€€€€
- Häc sinh luyƯn tËp theo nhãm giíi tÝnh.
 p
- Gi¸o viªn ®iỊu hµnh nh¾c nhë
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
 - GV nhËn xÐt vµ cđng cè l¹i bµi 
 ®h kÕt thĩc 
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
 - HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u t¹i chç.