Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 15: Chạy ngắn bài thể dục chạy bền

Ngµy so¹n: 22/10/2010 Ngµy d¹y: 25/10/2010 d¹y líp : 9A
 26/10/2010 d¹y líp : 9C
 29/10/2010 d¹y líp : 9B
tiÕt 15
 Ch¹y ng¾n – bµi thĨ dơc - ch¹y bỊn
1. Mơc tiªu.
 	a. KiÕn thøc:
 	* Ch¹y ng¾n: ¤n ch¹y b­íc nhá, ch¹y ®¹p sau, xuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng ( 30 – 60 m ).
* Bµi thĨ dơc: Nh­ tiÕt 14 häc nhÞp 35 – 39 bµi cđa n÷; nhÞp 41 – 45 bµi cđa nam. 
* Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn nam 700m, n÷ 600m
 	b. Kü n¨ng: 
 	- HS n¾m thùc hiƯn ®ĩng 3 giai ®o¹n kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n. 
- Häc sinh n¾m ®­ỵc, thùc hiƯn ®ĩng kü thuËt nhÞp 1 – 39 bµi thĨ dơc cđa n÷, nhÞp 1 – 45 bµi thĨ dơc cđa nam.
 	- LuyƯn tËp ®ĩng kü thuËt, thë ®ĩng, ph©n phèi søc hỵp lÝ, th­ gi·n sau ch¹y.
 c.Th¸i ®é: Yªu cÇu häc sinh tham gia häc tËp tÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc, an toµn.
2. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
 a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi, ®ång hå.
 b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh .
3. TiÕn tr×nh bµi d¹y 45’:
Néi dung
§Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
*. NhËn líp:
- Líp tr­ëng tËp hỵp líp ®iĨm sè b¸o c¸o.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.
*. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
+ Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
1. KiĨm tra bµi cị: 
 ? Thùc hiƯn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng.
2. Bµi míi
 a. Ch¹y ng¾n:
¤n: + Ch¹y b­íc nhá
 + Ch¹y ®¹p sau 
 + XuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng ( 30 – 40 m ).
b. bµi thĨ dơc: ¤n nhÞp 1 – 36 bµi thĨ dơc cđa nam nhÞp 1 – 25 bµi thª dơc cđa n÷.
 * Häc nhÞp 37 – 45 bµi cđa nam:
 - G¸o viªn lµm mÉu kÕt hỵp h­íng dÉn nhÞp 41 – 45 bµi thĨ dơc cđa nam; NhÞp 37 – 39 bµi thĨ dơc cđa n÷ theo ph­¬ng ph¸p ph©n ®o¹n hoµn chØnh vµ sưa sai, ®ång lo¹t.
 * NhÞp 35 – 39 bµi thĨ dơc cđa n÷:
 c. Ch¹y bỊn:
 - LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
 - Gi¸o viªn ®iỊu hµnh nh¾c nhë
3. Cđng cè:
 ? Thùc hiƯn 40 nhÞp bµi thĨ dơc cđa nam; 34 nhÞp bµi thĨ dơc cđa n÷.
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
4. H­íng dÉn häc sinh häc bµi ë nhµ
- VỊ nhµ: ¤n luyƯn bµi thĨ dơc. TËp c¸c KT bỉ trỵ cho ch¹y nhanh, luyƯn tËp ch¹y bỊn.
8 -10’
2’
4 – 5’
3lx8nh
2 – 3’
28-30’
7-8’
10-13’
7-8’
600m n÷
700m nam
2-3’
1-2’
2-3’
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè líp.
- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn ND bµi häc
 p
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh líp khëi ®éng, h« nhÞp .
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm.
- Häc sinh «n luyƯn ch¹y ng¾n theo l­ỵt dßng ch¶y. Trong khi thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau. 
®h tËp luyƯn
- Gi¸o viªn h­íng dÉn, ®iỊu hµnh luyƯn tËp vµ sưa sai. 
- Nhãm nam häc ®éng t¸c míi, nhãm n÷ «n vµ ng­ỵc l¹i, c¸n sù ®iỊu hµnh.
- Trong khi luyƯn tËp chia nhãm nhá quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho nhau.
®h tËp luyƯn
€€€€€ €
p
€ €€€€€
€€€€€ €
- Häc sinh luyƯn tËp theo nhãm giíi tÝnh.
 - GV quan s¸t häc sinh vµ kÕt hỵp sưa sai.
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt vµ cđng cè l¹i bµi
 ®h kÕt thĩc 
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
 - HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u t¹i chç.