Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 16: Chạy ngắn bài thể dục chạy bền

Ngày soạn: 24/10/2010 Ngày dạy: 28/10/2010 dạy lớp : 9A, 9C
 30/10/2010 dạy lớp : 9B 
tiết 16
 Chạy ngắn – bài thể dục - chạy bền
1. Mục tiêu.
 	a. Kiến thức:
 	* Chạy ngắn: Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật, bổ xung một số điểm luật cơ bản của luật điền kinh ( Phần chạy cự ly ngắn ).
* Bài thể dục: Ôn nhịp 1-39. Học nhịp 40 – 45 bài của nữ; ôn 1 – 45 bài của nam. 
* Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy tiếp sức vượt chướng ngại vật”. 
 	b. Kỹ năng: 
 	- HS nắm thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn. nắm được luật điền kinh phần chạy ngắn. 
 	- Học sinh nắm được, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 45 bài thể dục của nữ, nam.
 	- Nắm được luật, chơi trò chơi nhiệt tình nghiêm túc, đúng luật.
 	c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.
2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
 	a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.
 	b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .
3. Tiến trình bài dạy 45’:
	a. Kiểm tra bài cũ: ( sau phần khởi động )
	b. Dạy nội dung bài mới
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
*. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số báo cáo.
- GV nhận lớp, phổ biến ND, yêu cầu bài học.
*. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với
+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân.
1. Kiểm tra bài cũ: 
 ? Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
2. Bài mới
 a. Chạy ngắn:
 * Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn. 
 * Một số điểm luật điền kinh phần chạy ngắn: 
- Lỗi xuất phát: Xuất phát trước lệnh.
- Chạy cắt đường đối phương. 
- Nhảy qua, tay cầm, dật dây đích.
- Tay chống lên trên, vào vạch xuất phát
 b. bài thể dục: Ôn nhịp 1 – 45 bài thể dục của nam nhịp 1 – 45 bài thê dục của nữ.
 * Bài thể dục của nam
 * Bài thể dục của nữ
 - Gáo viên làm mẫu kết hợp hướng dẫn nhịp 41 – 45 bài thể dục của nữ. Theo phương pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sửa sai, đồng loạt.
 - Ôn 40 nhịp bài thể dục của nữ, nam. Giáo viên bao quát sửa sia chung.
c. Chạy bền:	
* Trò chơi: “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.
3. Củng cố:
 ? Trình diễn 40 nhịp bài thể dục của nam, nữ.
- Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học
4. Hướng dẫn học sinh học bài ở nhà
- Về nhà: Ôn luyện bài thể dục, kỹ thuật chạy ngắn, luyện tập chạy bền.
8 -10’
2’
4 – 5’
Mỗi ĐT
3lx8nh
2 – 3’
28-30’
7-8’
12-13’
5-6’
4-5’
1-2’
2-3’
đh nhận lớp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
Cán sự báo cáo sĩ số lớp.
GV nhận lớp và phổ biến ND bài học
 p
- Lớp trưởng điều hành lớp khởi động, hô nhịp .
- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện.
Học sinh lên thực hiện
Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét và cho điểm.
- Giáo viên hướng dẫn, điều hành luyện tập và sửa sai.
 - Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lượt dòng chảy. Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau. 
 - Nhóm nam ôn 40 nhịp bài thể dục cán sự điều hành.
đh tập luyện
€€€€€
 €
€€€€€ 
p
€ €€€€€
 €€€€€
 - Trong khi luyện tập chia nhóm nhỏ quan sát nhận xét sửa sai cho nhau.
 - Học sinh tập theo.
 - Nhóm nữ ôn 40 nhịp bài thể dục cán sự điều hành.
 - Trong khi luyện tập chia nhóm nhỏ quan sát nhận xét sửa sai cho nhau.
đh tập luyện
€ € € € € €
€ € € € € €
p
- GV quan sát chung và sửa sai
- Giáo viên phổ biến luật, điều hành trò chơi.
- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn.
đh trò chơi
xxxxx---------l----------l-------- l O
xxxxx---------l----------l-------- l O
 p
Học sinh lên thực hiện
Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét và củng cố lại bài.
 đh kết thúc 
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
 - HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ.