Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 21: Nhảy cao - Chạy bền

Ngày soạn: 06/11/2010 Ngày dạy: 09/11/2010 dạy lớp : 9C ( Buổi chiều )
 10/11/2010 dạy lớp : 9A
 12/11/2010 dạy lớp : 9B 
tiết 21
 nhảy cao - chạy bền
1. Mục tiêu.
 	a. Kiến thức:
 	* Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang, một bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”.
 	* Chạy bền: Trò chơi: “ Bật cóc tiếp sức”. 
 	b. Kỹ năng: 
 	- Học sinh thực hiện khá tốt các động tác bổ trợ nhảy cao.
 	- Nắm rõ luật chơi, chơi trò chơi tích cực, nghiêm túc.
 	c.Thái độ: Học sinh tham gia học tập tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.
2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
 a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi.
 b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .
3. Tiến trình bài dạy 45’:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
*. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số báo cáo.
- GV nhận lớp, phổ biến ND, yêu cầu bài học.
*. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với
+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân.
- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện.
1. Kiểm tra bài cũ: 
 ? Nêu các động tác bổ trợ nhảy cao đã học.
2. Bài mới
a. Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ.
 + Đá lăng trước.
 + Đá lăng trước sau.
 + Đá lăng ngang.
 + Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
* trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”.
 - Giáo viên phổ biến luật điều hành trò chơi.
b. Chạy bền:
 * Trò chơi: “ Bật cóc tiếp sức”.
3. Củng cố:
 ? Thực hiện các động tác bổ trợ nhảy cao.
- Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học
4. Hướng dẫn học sinh học bài ở nhà
- Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao. Luyện tập chạy bền thường xuyên.
6-7’
2’
4 – 5’
Mỗi ĐT
3lx8nh
2-3’
30’
20’
3 lần
7-8’
2-3’
2-3’
1-2’
đh nhận lớp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
Cán sự báo cáo sĩ số lớp.
GV nhận lớp và phổ biến ND bài học
đh khởi động
 p
- Lớp trưởng điều hành lớp khởi động, hô nhịp .
- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện.
Học sinh lên thực hiện
Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét và cho điểm.
 € € € € € € 
 € € € € € € 
p
- Giáo viên điều khiển học sinh thực hiện đồng loạt tại chỗ.
- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ đúng luật, an toàn. 
đh trò chơi
xxxxx -----------30------------- l O
xxxxx --------------------------- l O
 p
 - Học sinh chơi trò chơi vui vẻ đúng luật, an toàn.
 - Giáo viên phổ biến luật điều hành trò chơi.
Cá nhân học sinh thực hiện lớp quan sát nhận xét.
GV nhận xét đánh giá.
đh kết thúc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
 - HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ