Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 22: Nhảy cao - Chạy bền

Ngµy so¹n: 07/11/2010 Ngµy d¹y: 11/11/2010 d¹y líp : 9A, 9C
 12/11/2010 d¹y líp : 9B
tiÕt 22
 nh¶y cao - ch¹y bỊn
1. Mơc tiªu.
 	a. KiÕn thøc:
 	* Nh¶y cao: ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tr­íc, sau, ngang, mét b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng, ch¹y ®µ chÝnh diƯn giËm nh¶y co ch©n qua xµ.
 	* Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. 
 	b. Kü n¨ng: 
 	- Häc sinh thùc hiƯn kh¸ tèt c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ nh¶y cao.
 	- LuyƯn tËp ®ĩng kü thuËt, thë ®ĩng, ph©n phèi søc hỵp lÝ, th­ gi·n sau ch¹y. 
 	c.Th¸i ®é: TÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc, an toµn.
2. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
 	a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi.
 	b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, dơng cơ, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh .
3. TiÕn tr×nh bµi d¹y 45’:
Néi dung
§Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
*. NhËn líp:
- Líp tr­ëng tËp hỵp líp ®iĨm sè b¸o c¸o.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.
*. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
+ Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
1. KiĨm tra bµi cị: 
 ? Thùc hiƯn kü thuËt ®µ mét b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng. 
2. Bµi míi
a. Nh¶y cao: ¤n c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ.
 + §¸ l¨ng tr­íc.
 + §¸ l¨ng tr­íc sau.
 + §¸ l¨ng ngang.
 + §µ mét b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.
 + Ch¹y ®µ chÝnh diƯn giËm nh¶y co ch©n qua xµ.
b. Ch¹y bỊn:
 - LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
3. Cđng cè:
 ? Thùc hiƯn kü thuËt ch¹y ®µ chÝnh diƯn giËm nh¶y co ch©n qua xµ.
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
4. H­íng dÉn häc sinh häc bµi ë nhµ
 - VỊ nhµ: ¤n luyƯn c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ ®· häc cđa nh¶y cao. LuyƯn tËp ch¹y bỊn th­êng xuyªn. 
8-10’
2 phĩt
4 – 5’
Mçi §T
3lx8nh
2-3’
30’
20’
3 lÇn
7-8’
2-3’
2-3’
1-2’
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè líp.
GV nhËn líp vµ phỉ biÕn ND bµi häc
®h khëi ®éng
 p
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh líp khëi ®éng, h« nhÞp .
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm.
- Häc sinh thùc hiƯn ®ång lo¹t t¹i chç vµ theo l­ỵt tỉ.
®h tËp luyƯn
 € €
 € p €
€ €
€€€€€€
€€€€€€
- G¸o viªn ®iỊu hµnh luyƯn tËp vµ sưa sai.
 - Häc sinh luyƯn tËp theo nhãm giíi tÝnh.
 p
- Gi¸o viªn ®iỊu hµnh nh¾c nhë
C¸ nh©n häc sinh thùc hiƯn, líp quan s¸t nhËn xÐt.
GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸.
®h kÕt thĩc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
 - HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u t¹i chç