Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 30: Nhảy cao - Chạy bền

Ngµy so¹n: 28/11/2010 Ngµy d¹y: 02/12/2010 d¹y líp : 9A, 9C 
 03/12/2010 d¹y líp : 9B
tiÕt 30
 nh¶y cao - ch¹y bỊn
1. Mơc tiªu.
 	a. KiÕn thøc:
 	* Nh¶y cao: LuyƯn tËp hoµn thiƯn kü thuËt nh¶y cao kiĨu “b­íc qua”.
 	* Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn nam 750m, n÷ 600m.
 	b. Kü n¨ng: 
 	- Häc sinh tiÕp tơc luyƯn tËp ®Ĩ hoµn thiƯn kü thuËt nh¶y cao kiĨu “ B­íc qua”
 	- LuyƯn tËp ®ĩng kü thuËt, thë ®ĩng, ph©n phèi søc hỵp lÝ, th­ gi·n sau ch¹y.
 	c.Th¸i ®é: TÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc, an toµn.
2. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
 	a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi.
 	b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, dơng cơ, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh .
3. TiÕn tr×nh bµi d¹y 45’:
Néi dung
®Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
*. NhËn líp:
- Líp tr­ëng tËp hỵp líp ®iĨm sè b¸o c¸o.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.
* Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
+ Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
1. KiĨm tra bµi cị:
C©u hái: 
 ? Thùc hiƯn 4 giai ®o¹n kü thuËt nh¶y cao b­íc qua.
2. Bµi míi
a. Nh¶y cao: 
 * LuyƯn tËp n©ng cao kü thuËt nh¶y cao kiĨu: “B­íc qua”.
- Häc sinh thùc hiƯn kü thuËt hoµn thiƯn kü thuËt 4 giai ®o¹n nhÈy cao kiĨu b­íc qua, n©ng cao thµnh tÝch.
b. Ch¹y bỊn:
 LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. 
 Cù li: nam 750m, n÷ 600m.
3. Cđng cè:
 ? Thùc hiƯn 4 giai ®o¹n kü thuËt nh¶y cao: “B­íc qua”.
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gv nhËn xÐt giê häc
4. H­íng dÉn häc sinh häc bµi ë nhµ.
- VỊ nhµ: TËp c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ ®Ĩ hoµn thiƯn KT nh¶y cao, luyƯn tËp ch¹y bỊn.
8-10’
2 phĩt
4 – 5’
Mçi §T
3lx8nh
2-3’
30’
20’
10’
2-3’
2-3’
1-2’
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè líp.
GV nhËn líp vµ phỉ biÕn ND bµi häc
®h khëi ®éng
 p
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh líp khëi ®éng, h« nhÞp .
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm.
- Häc sinh luyƯn tËp theo l­ỵt tỉ, qua ®ã quan s¸t, nhËn xÐt sưa sai cho nhau.
®h tËp luyƯn
 € €
 € p €
€ € 
€€€€€€
€€€€€€
- GV quan s¸t, nh¾c nhë chung vµ sưa sai cho häc sinh.
- Häc sinh luyƯn tËp theo nhãm giíi tÝnh.
p
- GV quan s¸t vµ nh¾c nhë häc sinh trong qu¸ tr×nh ch¹y.
Häc sinh lªn thùc hiƯn 
Líp quan s¸t vµ nhËn xÐt
GV nhËn xÐt vµ hƯ thèng l¹i bµi.
®h kÕt thĩc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u.