Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 4 Đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền

Ngµy so¹n: 14/ 9/2010 Ngµy d¹y: 17/9/2010 d¹y líp: 9A, 9C
 18/9/2010 d¹y líp : 9B
TiÕt 4
 ®éi h×nh ®éi ngị - ch¹y ng¾n - ch¹y bỊn
1. Mơc tiªu.
 	a. KiÕn thøc:
 	- §éi h×nh ®éi ngị: Häc sinh thùc hiƯn tèt mét sè kü n¨ng ®i ®Ịu, ch¹y ®Ịu, vßng ph¶i, vßng tr¸i, ®ỉi ch©n khi sai nhÞp.
 	- Ch¹y ng¾n: Thùc hiƯn tèt Trß ch¬i “T­ thÕ s½n sµng - XuÊt ph¸t” vµ ch¬i trß ch¬i. 
 	- Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, giíi thiƯu mét sè ®éng t¸c håi tÜnh. 
 	b. Kü n¨ng: 
 	- HS thùc hiƯn c¬ b¶n ®ĩng ®i ®Ịu, ch¹y ®Ịu, vßng ph¶i, vßng tr¸i, ®ỉi ch©n khi sai nhÞp.
- Häc sinh thùc hiƯn ®ĩng, linh ho¹t, tÝch cùc trß ch¬i vµ c¸c t­ thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t.
 	- LuyƯn tËp ®ĩng kü thuËt, thë ®ĩng, ph©n phèi søc hỵp lÝ, biÕt håi tÜnh sau khi ch¹y.
 	c.Th¸i ®é: TÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc, an toµn.
2. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
 	a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi.
 	b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh .
3 TiÕn tr×nh bµi d¹y:
Néi dung
§Þnh
L­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
 phÇn më ®Çu
 a. NhËn líp:
- Líp tr­ëng tËp trung líp ®iĨm sè b¸o c¸o.
- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc.
 b. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
+ Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
 c. KiĨm tra bµi cị: 
 ? Thùc hiƯn 3 t­ thÕ xuÊt ph¸t: mỈt, vai, l­ng h­íng ch¹y.
 phÇn c¬ b¶n
 a. §éi h×nh ®éi ngị: ¤n: 
 + §i ®Ịu, ®øng l¹i. §i ®Ịu ®ỉi ch©n khi ®i sai nhÞp.
 + §i ®Ịu vßng ph¶i, vßng tr¸i
 b. Ch¹y ng¾n: ¤n t­ thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t - trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc con thoi”.
 + S½n sµng - XuÊt ph¸t.
+ Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc con thoi”
c. Ch¹y bỊn:
 - Sau khi ch¹y bỊn thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c håi tÜnh nh­: HÝt s©u thë m¹nh, thùc hiƯn ®éng t¸c vËn ®éng nhĐ nhµng ®Ĩ ®­a c¬ thĨ vỊ tr¹ng th¸i tÜnh. L­u ý: Sau khi ch¹y kh«ng ®­ỵc dõng l¹i ®ét ngét, n»m, ngåi mét chç.
 * LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
*. Cđng cè:
 ? Thùc hiƯn t­ thÕ s½n sµng - XuÊt ph¸t.
 phÇn kÕt thĩc
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
- D¨n dß: Ngoµi giê luyƯn tËp néi dung bµi ®· häc. ChuÈn bÞ dơng cơ, s©n b·i cho tiÕt sau.
8 -10’
2’
4 - 5’
2lx8nh
2 - 3’
30’
10’
10’
7- 8’
2-3’
5’
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- Líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè líp.
- GV nhËn líp phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.
	 p
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh líp khëi ®éng, h« nhÞp .
- GV quan s¸t nh¾c nhë häc sinh tËp
- GV gäi häc sinh lªn thùc hiƯn, líp tr­ëng h« cho líp tËp
- Líp quan s¸t nhËn xÐt. 
- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ cho ®iĨm.
 - Häc sinh «n luyƯn theo tỉ, c¸n sù ®iỊu hµnh, trong khi luyƯn tËp häc sinh tù quan s¸t, nhËn xÐt vµ sưa sai cho nhau.
®h tËp luyƯn
€€€€€ €
 € €€€€€
€€€€€ €
- Gi¸o viªn ®iỊu hµnh, bao qu¸t sưa sai chung.
- Häc sinh thùc hiƯn theo l­ỵt dßng ch¶y, trong khi thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau. 
®h tËp luyƯn
xxxxx------------20m----------xxxxx O
xxxxx---------------------------xxxxx O
p
- Gi¸o viªn ®iỊu hµnh theo l­ỵt dßng ch¶y, bao qu¸t sưa sai chung.
 - Gi¸o viªn phỉ biÕn luËt ®iỊu hµnh trß ch¬i.
- Häc sinh ch¬i trß ch¬i vui vỴ, an toµn.
®h trß ch¬i
p
* Gi¸o viªn chØ cho häc sinh biÕt c¸ch håi tÜnh sau ch¹y, ®iỊu hµnh vµ nh¾c nhë tËp luyƯn
- HS ¸p dơng vµo tËp luyƯn theo nhãm giíi tÝnh.
 p
GV gäi häc sinh lªn thùc hiƯn.
Líp quan s¸t nhËn xÐt.
Gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸.
®h kÕt thĩc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u t¹i chç.