Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 40: Nhảy xa, đá cầu, chạy bền

Ngày soạn: 10/01/2011 Ngày dạy: 14/01/2011 dạy lớp: 9C, 9B
 15/01/2011 dạy lớp: 9A 
tiết 40
 nhảy xa - đá cầu - chạy bền
1. Mục tiêu.
 	a. Kiến thức:
 * Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bước đà giậm nhảy “ bước bộ” trên khôngvà tiếp đất bằng chân lăng, một số động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển sức mạnh chân. 
* Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân; Học mới: Phát cầu cao chân nghiêng mình
 * Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên, 800m nam, 600m nữ. 
 	b. Kỹ năng: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy xa đã học, thực hiện tốt các kỹ thuật của môn đá cầu, chạy đúng tư thế kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lý, biết thư giãn sau chạy.
 	c.Thái độ: Học sinh tham gia học tập tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.
2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh : 
 	a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, cầu.
 	b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, hố cát, trang phục gọn gàng theo quy định .
3. Tiến trình bài dạy 45’:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
*. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp điểm số báo cáo.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
*. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với
+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân.
 1. Kiểm tra bài cũ: 
Thực hiện KT: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
2. Bài mới
Nhảy xa - Đá cầu- Chạy bền.
 a. Nhảy xa:
* Ôn phối hợp 5 -7 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không tiếp đất bằng 2 chân.
 + Bật nhảy bằng một chân rơi vào hố cát.
 + Phối hợp 5 -7 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không tiếp đất bằng 2 chân.
* Bài tập phát triển sức mạnh của chân
+ Nhảy lò cò
+ Bật cóc
 b. Đá cầu:
* Ôn: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
 * Học mới: “ Phát cầu cao chân nghiêng mình” 
 c. Chạy bền:
* Luyện tập trên địa hình tự nhiên, 800m nam, 600m nữ. 
 3. Củng cố:
 - Thực hiện KT: Phát cầu cao chân nghiêng mình
- Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học
4. Hướng dẫn học sinh học bài ở nhà.
- Về nhà: Ôn luyện các KT đã học và các động tác bổ trợ, luyện tập tâng cầu các nhân, luyện tập chạy bền.
8-10’
2’
4-5’
2lx8nh
2lx8nh
3’
30’
10’
2lx15m
2lx15m
10’
8’
2’
2-3’
1-2’
đh nhận lớp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp phổ biến ND, yêu cầu bài học
- Lớp trưởng điều hành, hô nhịp .
	 p
- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện.
- Học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét
- GV nhận xét và cho điểm
? Thực hiện đà 3 – 5 bước giậm nhảy trên không.
 * Học sinh ôn luyện các động tác bổ trợ chạy đà nhảy xa thêo lượt tổ, giáo viên điều hành nhắc nhở và sửa sai.
 ? Thực hiên đà 5–7 bước phối hợp giậm nhảy trên không tiếp đất bằng hai chân.
- Học sinh nhận xét, giáo viên nhận xét.
đh tập luyện
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€
 p
- GV điều khiển hs tập luyện theo đội hình dòng chảy
- Cán sự lớp lên hô cho lớp tập 
- Mỗi nhóm 2 học sinh và thực hiện đá qua lại cho nhau
- Gv quan sát chung và sửa sai
- GV phân tích KT và thực hiện mẫu KTĐT cho hs quan sát
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại KT
- GV nhận xét sau đó triển khai cho hs tập luyện
- Mỗi nhóm 2 học sinh và thực hiện đá qua lại cho nhau
- Gv quan sát chung và sửa sai
* Học sinh luyện tập theo nhóm giới tính
- Giáo viên điều hành, nhắc nhở hs trong quá trình chạy
- GV gọi 1 hs nam và 1 hs nữ lên thực hiện
- Lớp quan sát, nhận xét
- Gv nhận xét và hệ thống lại KT
đh kết thúc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu.