Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 41: Nhảy xa - Đá cầu - chạy bền

Ngày soạn: Ngày dạy: 
tiết 41
 nhảy xa - đá cầu - chạy bền
1. Mục tiêu.
 a. Kiến thức:
 	* Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất ( bằng hai chân ). Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất và một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân. 
* Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, Phát cầu cao chân nghiêng mình. Biết cách thực hiện đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, Phát cầu cao chân nghiêng mình.
 	* Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Biết cách thực hiện các KT chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 b. Kỹ năng: 
* Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất và một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân. 
* Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, Phát cầu cao chân nghiêng mình.
	* Chạy bền: Chạy bền đúng tư thế kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lý trong quá trình chạy, biết thư giãn sau khi chạy.
 c.Thái độ: Học sinh tham gia học tập tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.
2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh : 
 	a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, cầu.
 	b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, hố cát, trang phục gọn gàng theo quy định .
3. Tiến trình bài dạy 45’:
a. Kiểm tra bài cũ: ( Sau phần khởi động )
b. Dạy nội dung bài mới
Hoạt động của giáo viên
Định lượng
Hoạt động của học sinh
Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với
+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ: 
Thực hiện KT: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
Phần cơ bản: Nhảy xa - Đá cầu- Chạy bền.
 1. Nhảy xa:
* Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.
* Một số động tác bổ trợ
 + Bật nhảy bằng một chân rơi vào hố cát.
 + Phối hợp 5 -7 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không tiếp đất bằng 2 chân.
* Bài tập phát triển sức mạnh của chân
+ Nhảy lò cò
+ Bật cóc
2. Đá cầu:
* Ôn: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, Phát cầu cao chân nghiêng mình.
3. Chạy bền:
* Luyện tập trên địa hình tự nhiên, 800m nam, 600m nữ. 
 *. Củng cố:
 - Thực hiện KT: Phát cầu cao chân nghiêng mình
Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học
8’
2lx8nh
2lx8nh
28’
2lx15m
2lx15m
3’
4’
- Lớp trưởng tập trung lớp điểm số báo cáo.
đh nhận lớp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp phổ biến ND, yêu cầu bài học
- Lớp trưởng điều hành, hô nhịp .
	 p
- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện.
- Học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét
- GV nhận xét và cho điểm
- GV triển khai cho lớp tập
- HS lần lượt vào thực hiện KT
- GV quan sát chung và sửa sai
 * Học sinh ôn luyện các động tác bổ trợ chạy đà nhảy xa theo lượt tổ, giáo viên điều hành nhắc nhở và sửa sai.
 ? Thực hiện đà 5 -7 bước phối hợp giậm nhảy trên không tiếp đất bằng hai chân.
- Học sinh nhận xét, giáo viên nhận xét.
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€
 p
- GV điều khiển hs tập luyện theo đội hình dòng chảy
- Cán sự lớp lên hô cho lớp tập 
- Mỗi nhóm 2 học sinh và thực hiện đá qua lại cho nhau
- Gv quan sát chung và sửa sai
đh tập luyện
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
* Học sinh luyện tập theo nhóm giới tính
- Giáo viên điều hành, nhắc nhở hs trong quá trình chạy
- GV gọi 1 hs nam và 1 hs nữ lên thực hiện
- Lớp quan sát, nhận xét
- Gv nhận xét và hệ thống lại KT
đh kết thúc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu.
c. Hướng dẫn học sinh học bài ở nhà. ( 2’ )
- Tập các ĐT bổ trợ cho phát triển sức mạnh của chân.
- Tập tâng cầu cá nhân, phát cầu cao chân nghiêng mình.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.