Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 57: Môn tự chọn (ném bóng) - Chạy bền

Ngµy so¹n: Ngµy d¹y: 
TiÕt 57 
M«n tù chän (nÐm bãng) - ch¹y bỊn
1. Mơc tiªu.
 	a. VỊ KiÕn thøc:
 	* NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn ch¹y ®µ 4 b­íc cuèi ra søc cuèi cïng kh«ng nÐm bãng xa (kh«ng nÐm bãng). 
 	 * Ch¹y bỊn: BiÕt c¸ch thùc hiƯn ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
 	b. VỊ Kü n¨ng:
	* NÐm bãng: Thùc hiƯn t­¬ng ®èi ®ĩng ch¹y ®µ 4 b­íc cuèi ra søc cuèi cïng kh«ng nÐm bãng xa (kh«ng nÐm bãng). 
 	 * Ch¹y bỊn: Thùc hiƯn ë møc t­¬ng ®èi ®ĩng KT ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
 	c. VỊ Th¸i ®é: TÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc, an toµn.
2. chuÈn bÞ cđa gi¸ viªn vµ häc sinh: 
 	a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi, bãng nÐm.
 	b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, cÇu, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh.
3. TiÕn tr×nh bµi d¹y:
	a. KiĨm tra bµi cị ( Sau phÇn khëi ®éng )
	b. Häc néi dung bµi míi
Ho¹t ®éng cđa gi¸o viªn
®Þnh
L­ỵng
Ho¹t ®éng cđa häc sinh
PhÇn më ®Çu
 1. NhËn líp
- Líp tr­ëng tËp trung líp ®iĨm sè b¸o c¸o.
- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc.
2. Khëi ®éng:
 - Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
 + Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
 + Ch©n h«ng (Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
3. KiĨm tra bµi cị: 
Yªu cÇu: Thùc hiƯn ®ĩng kü thuËt, ra søc cuèc cïng nÐm bãng.
PhÇn c¬ b¶n
 1. NÐm bãng:
 * Kü thuËt ra søc cuèi cïng, luyƯn tËp ®µ 4 b­íc cuèi ra søc cuèi cïng.
 + Kü thuËt ra søc cuèi cïng.
 + §µ hai b­íc cuèi ra søc cuèi cïng.
 + §µ bèn b­íc cuèi ra søc cuèi cïng.
2. Ch¹y bỊn:
 * LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 400m nam; 300m n÷. 
*Cđng cè: Thùc hiƯn ®µ 4 b­íc chÐo RSCC.
PhÇn kÕt thĩc
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
8’
2lx8nh
2lx8nh
28’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3’
4’
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- Líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè.
- GV nhËn líp phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh, h« nhÞp .
 p
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
- Häc sinh lªn thùc hiƯn.
- Líp quan s¸t nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm.
 HS «n luyƯn theo nhãm kh«ng bãng, c¸n sù ®iỊu hµnh, GV bao qu¸t nh¾c nhë sưa sai chung.
€ € € € € €
€
€ € € € € €
GV h­ìng dÉn cho HS thùc hiƯn kh«ng bãng vµ cã bãng.
GV quan s¸t vµ sưa sai cho HS
? Em nhËn xÐt b¹n ®· thùc hiªn ®ĩng kü thuËt ®µ 4 b­íc chÐo RSCC ch­a.
* Häc sinh «n luyƯn theo nhãm giíi tÝnh, gi¸o viªn diỊu hµnh vµ nh¾c nhë.
p
 - GV gäi 1 hs nam vµ 1 hs n÷ lªn thùc hiƯn
- Líp quan s¸t, nhËn xÐt
- Gv nhËn xÐt vµ hƯ thèng l¹i KT
®h kÕt thĩc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€
- HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u.
c. H­íng dÉn häc sinh häc bµi ë nhµ 2’
	VỊ nhµ: ¤n luyƯn c¸c ND ®· häc