Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 6: Chạy ngắn bài thể dục chạy bền

Ngµy so¹n: 20/9/2010 Ngµy d¹y: 24/9/2010 d¹y líp: 9A, 9C
 25/9/2010 d¹y líp: 9B
TiÕt 6
Ch¹y ng¾n - bµi thĨ dơc - ch¹y bỊn
1. Mơc tiªu.
 a. KiÕn thøc:
 	* Ch¹y ng¾n: BiÕt c¸ch thùc hiƯn ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau; T¹i chç ®¸nh tay. 
* Bµi thĨ dơc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c tõ nhÞp 1 - 10; Häc tõ nhÞp 11 - 19 bµi thĨ dơc cđa nam, 11 - 18 cđa n÷.
* Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y bỊn tèt trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. 
 b. Kü n¨ng: 
 	- Thùc hiƯn c¬ b¶n ®ĩng ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau; T¹i chç ®¸nh tay. 
- Thùc hiƯn c¬ b¶n ®ĩng c¸c ®éng t¸c tõ nhÞp 1 - 10; Häc tõ nhÞp 11 - 19 bµi thĨ dơc cđa nam, 11 - 18 cđa n÷.
 	- LuyƯn tËp ®ĩng kü thuËt, thë ®ĩng, ph©n phèi søc hỵp lÝ. 
 c.Th¸i ®é: Häc sinh tham gia häc tËp tÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc, an toµn.
2. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
 a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi, ®ång hå.
 b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh.
3. TiÕn tr×nh bµi d¹y:
Néi dung
§Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
phÇn më ®Çu
 a. NhËn líp:
- Líp tr­ëng tËp trung líp ®iĨm sè b¸o c¸o.
- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc.
 b. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
+ Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
 c. KiĨm tra bµi cị: 
? Thùc hiƯn nhÞp 1 -10 bµi thĨ dơc nam, n÷.
phÇn c¬ b¶n
 a. Ch¹y ng¾n: ¤n
 + Ch¹y b­íc nhá.
 + Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 + Ch¹y ®¹p sau.
 + T¹i chç ®¸nh tay.
 - Gi¸o viªn høng dÉn bµi thĨ dơc cđa n÷., theo ph­¬ng ph¸p ph©n ®o¹n vµ hoµn chØnh, kÕt hỵp h« nhÞp ®iỊu hµnh tËp luyƯn vµ sưa sai. 
 b. bµi thĨ dơc: ¤n nhÞp 1 -10; Häc nhÞp 11 - 19 bµi thĨ dơc cđa nam, 11 - 18 n÷.
 * Bµi thĨ dơc cđa n÷:
 * Bµi thĨ dơc cđa nam:
 - Gi¸o viªn giíi thiƯu, tËp mÉu h­íng dÉn bµi thĨ dơc cđa nam, theo ph­¬ng ph¸p ph©n ®o¹n vµ hoµn chØnh, kÕt hỵp h« nhÞp ®iỊu hµnh tËp luyƯn vµ sưa sai. 
 c. Ch¹y bỊn:
 * LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
 d. Cđng cè:
 ? Thùc hiƯn nhÞp 1-19 bµi thĨ dơc cđa nam, n÷. .
phÇn kÕt thĩc
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
- D¨n dß: Ngoµi giê luyƯn tËp néi dung bµi ®· häc. ChuÈn bÞ dơng cơ, s©n b·i cho tiÕt sau.
8 -10’
2 phĩt
4 - 5’
2lx8nh
2 - 3’
30’
8’
12’
7-8’
2-3’
5’
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- Líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè líp.
- GV nhËn líp phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.
	 p
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh líp khëi ®éng, h« nhÞp.
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
Gv nhËn xÐt vµ cho ®iĨm
 - Häc sinh nam «n luyƯn ch¹y ng¾n theo l­ỵt dßng ch¶y, c¸n sù ®iỊu hµnh. Trong khi thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau. 
xxxxx --------------30m---------l O
xxxxx ----------------------------l O
xxxxx ----------------------------l O
 p
 - Häc sinh n÷ «n luyƯn ch¹y ng¾n theo l­ỵt dßng ch¶y, c¸n sù ®iỊu hµnh. Trong khi thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau. 
€€€€€ €
€ €€€€€
€€€€€ €
 - Gv h­íng dÉn lÇn l­ỵt tõng nhãm, quan s¸t chung vµ sưa sai cho c¸c nhãm theo ph­¬ng ph¸p sưa sai ®ång lo¹t
 - HS ¸p dơng vµo tËp luyƯn theo nhãm giíi tÝnh.
 	p
- GV quan s¸t vµ nh¾c nhë häc sinh trong qu¸ tr×nh ch¹y.
C¸ nh©n häc sinh thùc hiƯn.
Líp quan s¸t nhËn xÐt.
 - Gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸.
®h kÕt thĩc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
 - HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u t¹i chç.