Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 8: Chạy ngắn bài thể dục chạy bền
1. Mục tiêu.
a. Kiến thức:
* Chạy ngắn: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay, xuất phát cao – Chạy nhanh.
* Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 19 bài thể dục của nam; 1 – 18 bài thể dục của nữ.
* Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
b. Kỹ năng:
- HS nắm thực hiện tốt các động tác, bài tập bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao – Chạy nhanh.
- Học sinh nắm được, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 19 bài thể dục của nam, nhịp 1 – 18 bài thể dục của nữ.
- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí.
c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.
2. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.
b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .
3. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY 45:
Ngµy so¹n: Ngµy d¹y: 12/1/09 d¹y líp: Ngµy d¹y: 12/1/09 d¹y líp: tiÕt 8 Ch¹y ng¾n – bµi thĨ dơc - ch¹y bỊn 1. Mơc tiªu. a. KiÕn thøc: * Ch¹y ng¾n: ¤n: Ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau; T¹i chç ®¸nh tay, xuÊt ph¸t cao – Ch¹y nhanh. * Bµi thĨ dơc: ¤n tõ nhÞp 1 – 19 bµi thĨ dơc cđa nam; 1 – 18 bµi thĨ dơc cđa n÷. * Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. b. Kü n¨ng: - HS n¾m thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c, bµi tËp bỉ trỵ, kü thuËt xuÊt ph¸t cao – Ch¹y nhanh. - Häc sinh n¾m ®ỵc, thùc hiƯn ®ĩng kü thuËt nhÞp 1 – 19 bµi thĨ dơc cđa nam, nhÞp 1 – 18 bµi thĨ dơc cđa n÷. - LuyƯn tËp ®ĩng kü thuËt, thë ®ĩng, ph©n phèi søc hỵp lÝ. c.Th¸i ®é: TÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc, an toµn. 2. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh: a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi, ®ång hå. b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh . 3. TiÕn tr×nh bµi d¹y 45’: Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p tỉ chøc PhÇn mí ®Çu a. NhËn líp: - Líp trëng tËp hỵp líp ®iĨm sè b¸o c¸o. - GV nhËn líp phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc b. Khëi ®éng: - Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, bíc víi + Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi. + Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n. c. KiĨm tra bµi cị: ? Thùc hiƯn nhÞp 1 – 19 bµi thĨ dơc nam, n÷. PhÇn c¬ b¶n: Ch¹y ng¾n – Bµi thĨ dơc - Ch¹y bỊn. - Gi¸o viªn ®iỊu hµnh vµ sưa sai. a. Ch¹y ng¾n: ¤n + Ch¹y bíc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. + T¹i chç ®¸nh tay. + XuÊt ph¸t cao – Ch¹y nhanh. b. bµi thĨ dơc: ¤n nhÞp 1 – 19 bµi thĨ dơc cđa nam, nhÞp 1 – 18 bµi thª dơc cđa n÷. * Bµi thĨ dơc cđa nam: * Bµi thĨ dơc cđa n÷: c. Ch¹y bỊn: * LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Cđng cè: ? Tr×nh diƠn nhÞp 1 – 26 bµi thĨ dơc cđa nam, n÷. - Gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸. PhÇn kÕt thĩc: - Th¶ láng: Cĩi ngêi vung tay, thë s©u. - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc - D¨n dß: Ngoµi giê luyƯn tËp néi dung bµi ®· häc. ChuÈn bÞ dơng cơ, s©n b·i cho tiÕt sau. 8 -10’ 2’ 4 – 5’ 2lx8nh 2 – 3’ 28-30’ 7-8’ 10-12’ 4-5’ 600m n÷ 800m nam 2-3’ 2-3’ ®h nhËn líp p - GV nhËn líp phỉ biÕn ND bµi häc p - Líp trëng ®iỊu hµnh líp khëi ®éng, h« nhÞp . - Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn. Häc sinh lªn thc hiƯn Líp quan s¸t nhËn xÐt GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm - Häc sinh nam «n luyƯn ch¹y ng¾n theo lỵt dßng ch¶y, c¸n sù ®iỊu hµnh. Trong khi thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau. xxxxx --------------------60m---------l O xxxxx ----------------------------------l O xxxxx ----------------------------------l O - Häc sinh «n luyƯn theo nhãm giíi tÝnh, c¸n sù ®iỊu hµnh. Trong khi thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau. - HS ¸p dơng vµo tËp luyƯn theo nhãm giíi tÝnh. - C¸ nh©n häc sinh thùc hiƯn, líp quan s¸t nhËn xÐt. - HS cĩi ngêi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u t¹i chç.
File đính kèm:
TD 9 tiet 8.doc
