Giáo án Thể dục lớp 9 Tuần 22 tiết 43- Nhảy xa – đá cầu –chạy bền

Tuần : 22
Tiết : 43
NS : 26/12/2011
ND: 
 NHẢY XA – ĐÁ CẦU –CHẠY BỀN 
I. MỤC TIÊU :
 1. Nhảy xa :
 -Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
 -Kĩ năng :thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất .
 2.Đá cầu :
 -Kiến thức: Biết cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực; phát cầu (thấp)cao chân chính diện bằng mu bàn chân ,chiến thuật thi đấu .
 -Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.Vận dụng trong đấu tập .
3.Chạy bền : 
 -Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định . 
 -Kĩ năng : Thực hiện được địa hình quy định ,duy trì và nâng dần sức bền . 
 -Thái độ, hành vi: HS luôn có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực, linh hoạt và có tính tập thể trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :
 - HS vệ sinh sân tập , còi , cờ , tranh , hố cát, ván giậm ,quả cầu ,lưới.
III. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY :
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU :
 1 .Nhận Lớp :
 - GV kiểm tra sỉ số , sức khoẻ .
 - Phổ biến nội dung , mục tiêu .
 2. Khởi động: 
 a.Khởi động chung :
 -Xoay các khớp .
 b.Khởi động chuyên môn:
 -Chạy tại chổ , chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông .
 3. Kiểm tra bài cũ :
 -Em hãy thực hiện chạy đà - giậm nhảy – “bước bộ” trên không .
 -Em hãy thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
II. CƠ BẢN :
 1.Nhảy xa : 
 *Ôn một số động tác bổ trợ :
 - Nhảy lò cò .
 -Chạy đạp sau .
 -Chạy vượt chướng ngại vật.
 *Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi : (4giai đoạn)
 - Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất .
 2.Đá cầu :
 a.Ôn :
 -Đỡ cầu bằng ngực .
 -Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .
 -Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân .
 b.Chiến thuật thi đấu : (Sách GV trang 73-74).
*Củng cố :
 -Em hãy thực hiện Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân .
 -Em hãy thực hiện Kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi “.
 3.Chạy bền :
 * Luyện tập chạy bền :
 - Nam, nữ 500m .
II. KẾT THÚC :
 * Thả lỏng : 
 - Hít thở , cơ bắp . 
 * Nhận Xét :
 - Đánh giá tiết học .
 * Dặn dò : 
 -Về tập nhảy xa, đá cầu ,chạy bền.
8-10
Phút
2-3
Phút
5-7
phút
2lần*8N
2lần*8N
2-3
phút
30-32
Phút
10-15
Phút
1-3
Lần
3-6
Lần
10-15
Phút
6-10
Lần
2-3
Phút
4-6
phút
5-7
Phút
- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo .
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn .
- Đội hình khởi động .
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 Lớp trưởng điều khiển .GV quan sát
-Gọi 2-4 HS thực hiện và nhận xét .GV nhận xét bổ sung .
* Chia lớp thành 2 tổ ;GV quan sát sửa sai .Tổ 1 tập bổ trợ ,tổ 2 ôn kĩ thuật.Tập xong đổi nội dung tập luyện.
- Tổ 1 ôn bổ trợ .
 ‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚ 
 Cán sự điều khiển.
-GV thị phạm 1-2 lần .Xong lớp tập .
- Tổ 2 học kỹ thuật .GV quan sát sữa sai. 
 Hố cát 
 ‚---à 
 ‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚
- Đội hình phát cầu trong sân(Xong đổi ).
-Đội hình ôn phát cầu và đỡ cầu bằng ngực tập ngoài sân . 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 á á á á á
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
- GV giới thiệu thuật thi đấu . 
-Gọi 1 hoặc 2 học sinh thực hiện, lớp nhận xét , giáo viên nhận xét bổ sung .
- Chạy theo nhóm , Nam Nữ chạy riêng . Cần chạy theo khả năng của mình và giữ được tốc độ vừa phải.GV quan sát .
- Đội hình thả lỏng .
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 Lớp trưởng điều khiển .GV quan sát
- Đánh giá ưu khuyết điểm của HS.
- GV dặn dò , xuống lớp .