Giáo án Thể dục tiết 35: Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (chạy 60m)

D: 9A:-9B:-9C:.-9D:
Tiết 35. Kiểm tra tiêu chuẩn rltt
 (chạy 60m)
I. Mục tiêu.
- Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật chạy cự ly ngắn, kết hợp với thành tích (60m).
II. Địa điểm - phương tiện.
- Tại sân tập thể dục, đường chạy phải đảm bảo an toàn.
- GVCB: còi, bàn đạp xuất phát, đồng hồ bấm giây, 4ô đường chạy (1.25 60m).
III. Nội dung - phương pháp
Nội dung
Đ.lượng
Phương pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động: 
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
b. phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra.
Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn và thành tích chạy 60m.
2. Cách xếp loại
 Xếp loại kiểm tra theo mức độ kỹ thuật và thành tích HS thực hiện được.
- Mức Giỏi: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt 9.0s (Nam) và 10.0s (Nữ).
- Mức Khá: Thực hiện đúng kỹ thuật XP thấp và kỹ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt 9.5s (Nam) và 10.8s (Nữ).
- Mức Đạt: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy giữa quãng có một số sai sát nhỏ khi thực hiện kỹ thuật XP, thành tích đạt 10.0s (Nam) và 11.3s (Nữ).
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá: Thông báo xếp loại.
- Dặn dò về nhà: 
- Xuống lớp.
(10 phút)
3 phút
7 phút
(30 phút)
(5 phút)
 (r)
Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Hô chúc GV “Khỏe”
GV phổ biến nội dung yêu cấu bài học. HS khởi động dưới sự điều hành của lớp trưởng.
 XP 60 m Đ
->
->
->
->
 (r)
Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 -> 3HS (nam, nữ riêng)
Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị khi có lệnh mới tiến 
vào vạch XP để tiến hành kiểm tra. Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lại,xếp loại tối đa không được Giỏi. 
 (r)
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm.
- Kết thúc bài học.
D: 9A:-9B:-9C:.-9D:
Tiết 36. Kiểm tra tiêu chuẩn rltt
 (chạy cự ly 500m.)
I. Mục tiêu.
- Thực hiện hết cự ly 500m theo quy định, và tính thời gian.
II. Địa điểm - phương tiện.
- Tại sân tập thể dục, đường chạy phải đảm bảo an toàn.
- GVCB: còi, đồng hồ bấm giây, đường chạy 500m(xung quanh trường).
III. Nội dung - phương pháp
Nội dung
Đ.lượng
Phương pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, kiểm tra súc khỏe học sinh.
2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động: 
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
b. phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra.
Kiểm tra chạy 500m có tính thời gian.
2. Cách xếp loại
 Xếp loai kiểm tra theo mức độ kỹ thuật và thành tích HS thực hiện được.
-Mức Giỏi: Chạy hết cự ly quy định. Thành tích đạt 1.35s (Nam) và 1.50s (Nữ).
- Mức Khá: Chạy hết cự ly quy định. Thành tích đạt 1.45s (Nam) và 1.56s (Nữ)
- Mức Đạt: Chạy hết cự ly quy định không tính thời gian.
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá: Thông báo xếp loại.
- Dặn dò về nhà: 
- Xuống lớp.
(10 phút)
3 phút
7 phút
(30 phút)
(5 phút)
 (r)
Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Hô chúc GV “Khỏe”
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. HS khởi động dưới sự điều hành của lớp trưởng.
 (r)
Kiểm tra thành nhiều đợt cho những HS có sức khỏe bình thường và có một quá trình tập luyện nhất định, mỗi đợt 3 -> 5HS (nam, nữ riêng)
Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần 2 vào tiết học tiếp theo. 
 (r)
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm.
- Kết thúc bài học.