Giáo án Thi giáo viên giỏi Thể dục 6 - Tiết 48: Bật nhảy - Chạy bền

Họ và tên: Hoàng Xuân Tân.
Đơn vị: Trường THCS Nham Sơn
Giáo án Thể dục 6
+
Tiết 48. bật nhảy - chạy bền.
I. Mục tiêu.
- Bật nhảy: Thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển sức mạnh của chân. Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 300m; nữ 250m 
II. Địa điểm - phương tiện.
- Tại sân tập thể dục, hố nhảy - đường chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
- GVCB: còi, ván giậm nhảy, 4 quả bóng đá, 4 cờ nhỏ.
III. Nội dung - phương pháp
Nội dung
Đ.lượng
Phương pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động: 
- Chạy khởi động 200m
- Bài thể dục tay không (5 động tác)
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chân chạm mông
b. phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
* Ôn bài tập thể lực: 
- Đá lăng trước.
- Đá lăng trước - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Bật xa.
- Đà một bước đá lăng.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà (tự do) - nhảy xa.
+Chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau hoặc 2 chân song song, thân trên ngả về trước, tay buông tự nhiên.
+Động tác: Chạy tăng dần tóc độ, đặt chân giậm nhảy vào ván, giậm nhảy mạnh bật người lên cao-về trước. Tiếp cát bằng 2 chân. khuỵu gối để giảm chấn động sau đó đứng lên.
* Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”.
+ Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát, cách vạch xuất phát 8m cắm 4 cờ nhỏ làm chuẩn. Tập hợp HS thành 4 hàng dọc sau vạch xuất phát, thẳng hướng với cờ. Mỗi đội, em đứng trên cùng cầm quả bóng.
+ Cách chơi: Các em số 1 kẹp bóng vào giữa hai đùi. Khi có lệnh, bật nhảy bằng hai chân từ vạch xuất phát đến cờ, bật nhảy vòng qua cờ về vạch xuất phát, đưa bóng cho bạn số 2. Số 2 kẹp bóng vào giữa hai đùi rồi bật nhảy như số 1, lần lượt như vậy ch đến hết. Đội nào xong trước, ít phạm quy, hàng ngũ ngay ngắn , đội đó thắng cuộc.
3. Chạy bền: 
Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá. 
- Dặn dò về nhà: 
- Xuống lớp.
10 phút
(3 phút)
(7 phút)
30 phút
(19 phút)
10 lần
10 lần
10 lần
10 lần
5 lần
5 lần
3 lần
(8 phút)
(3phút)
Nam:300m
Nữ: 200m
5 phút
 LT 
 (r)GV
Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Hô chúc GV “Khỏe”
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. HS khởi động dưới sự điều hành của lớp trưởng.
(r)
- GV hướng dẫn, yêu cầu HS thực hiện một số động, bài tập thể lực.
 Hố cát
 (r)
- GV hướng dẫn, HS thực hiên chạy đà tự do nhảy xa.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
 XP’ 8m Đ
->
->
->
->
 (r)
- GV chia HS thành 4 đội (tổ). Hướng dẫn cách chơi. Cho HS chởi thử. Chơi chính thức.
 (nữ)
 (nam)
 (r)
GV Kiểm tra sức khỏe HS.
Chia nhóm (nam riêng, nữ riêng).Nhắc nhở HS không chạy quá nhanh.
 (r)
HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm. Kết thúc bài học.
Họ và tên: Hoàng Xuân Tân.
Đơn vị: Trường THCS Nham Sơn
Giáo án Thể dục 8
Tiết 47. nhảy xa - ném bóng - chạy bền
I. Mục tiêu.
- Thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ và các giai đoạn kỹ thuật của Nhảy xa - Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa. Trò chơi: “Ném bóng vào vòng tròn”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm - phương tiện.
- Tại sân tập thể dục, hố nhảy - đường chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
- GVCB: còi, ván giậm nhảy, bóng cao su nhỏ( 10 quả) , 4 quả bóng chuyền.
III. Nội dung - phương pháp
Nội dung
Đ.lượng
Phương pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động: 
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
b. phần cơ bản.
1. Nhảy xa.
- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
- Đá lăng trước.
- Đá lăng trước - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Bật xa. (10m)
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:
chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất. 
2. Ném bóng.
Trò chơi: “Ném bóng vào vòng tròn”.
- Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 10m, giữa 2 vạch giới hạn 4 vòng tròn dường kính 1m. Chuẩn bị 4 quả bóng chuyền . Chia HS thành 4 đội có số người bằng nhau. Mỗi đội chia thành 2 nhóm đứng đều ở 2 phía của vòng tròn sau vạch giới hạn. Những HS đứng đàu nhóm bên phải cầm bóng.
- Cách tập: Khi có lệnh, HS đưa bóng bằng 2 tay qua đầu, ưỡn thân ném bóng vào vòng tròn, ném đúng được tính 1 điểm.. Ném xong về tập hợp ở cuối hàng. Nhóm đối diện nhặt bóng ném như nhóm 1. Cứ như vậy đến hết. đội nào trúng đích nhiều thắng cuộc. 
- Tập một số động tác bổ trợ kỹ thuật, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa: Chuẩn bị - chạy đà - ra sức cuối cùng - giữ thăng bằng.
3. Chạy bền: 
Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá. 
- Dặn dò về nhà: 
- Xuống lớp.
10 phút
(3 phút)
(7 phút)
(30 phút)
13 phút
12 phút
5phút
(5 phút)
 (r)
Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Hô chúc GV “Khỏe”
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. HS khởi động dưới sự điều hành của lớp trưởng.
 (r)
- GV yêu cầu HS thực hiện một số động tác bổ trợ.
 (r)
- GV hướng dẫn, HS thực hiên kỹ thuật.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
 CB GH GH CB
- GV chia HS thành 4 đội(tổ). Hướng dẫn cách chơi. Cho HS chởi thử. Chơi chính thức.
 (r)
- GV yêu cầu HS thực hiện một số động tác bổ trợ.
(r)
- GV chia HS chia thành 2 nhóm (nam, nữ riêng), hướng dẫn thực hiện kỹ thuật.
 (r)
GV Kiểm tra sức khỏe HS
Nhắc nhở HS không chạy quá nhanh.
 (r)
HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm.
Kết thúc bài học.