Kế hoạch dạy học môn Thể dục lớp 10 năm học: 2013-2014

KẾ HOẠCH DẠY HỌC MÔN THỂ DỤC LỚP 10
NĂM HỌC: 2013-2014
	Họ tên GV: Nguyễn Ngọc Thảo
	Đơn vị: Tổ TD-GDQP&AN. Trường THPT Vĩnh Hưng.
Mục Tiêu chung
Kiến thức:
Có một số hiểu biết, về phương pháp tự tập luyện TDTTvà sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe.
Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu (nam, nữ) kĩ thuật và một số điểm cơ bản trong luật các môn: Chạy ngắn, chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy cao “ nằm nghiêng, đá cầu, cầu lông và môn thể thao tự chọn “ Bóng chuyền”.
kỹ năng: 
Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục nhịp điệu.
Thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu kĩ thuật: Chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao nằm nghiêng.
Thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu kĩ thuật: Đá cầu, cầu lông và môn thể thao tự chọn bóng chuyền.
Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.
Thái độ: 
Tự giác và yêu thích môn thể dục và tự tập ngoài giờ.
Biết ứng xử đúng với bạn trong hoạt động TDTT.
Không uống rượu, bia thuốc lá và các chất kích thích khác.
Kê hoạch cụ thể:
Tuần
(từ…đến…)
Tiết PPCT
Tên bài học
(Hoặc chương, phần)
Mục tiêu
Trọng tâm kiến thức
Phương pháp dạy học
Phương tiện dạy học
Điều chỉnh
Tuân 1
1
2
Sử dụng yếu tố thiên nhiên và môi trường để rèn luyện sức khỏe.
-TDNĐ.
-Chạy bền
-Biết một số hình thức, phương pháp cơ bản tự tập luyện TDTT và sử dụng không khí, nước, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe.
-Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu.
- Biết cách thở trong chạy bền: phân phối sức khi chạy, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
-Thể dục vệ sinh.
-Yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe.
-Động tác 1-3.
-Bài tập 1: Chạy tăng tốc độ 3-4 lần (sgv trang 71)
Thuyết trình.
- Thị phạm.
- Tập luyện.
- Tập luyện.
-Tại lớp.
-Phấn.
-Sách,vở
-Tranh thể dục.
- Máy nghe nhạc.
- Nước sơn, phấn kẻ, thước dây, còi.
Tuần 2
3 
4
-TDNĐ.
-Chạy ngắn.
-Chạy bền
-TDNĐ.
-Chạy ngắn.
-Chạy bền
Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu.
-Biết cách thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn, động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh.
Ôn động tác 1-3.
- Bài tập 1,2 sách giáo viên trang (55,56).
Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
-Bài tập 3 và 4 (sgv trang 56). Chạy đạp sau và chạy tăng tốc 30m.
- Tập luyện.
Tập luyện.
 Máy nghe nhạc.
-Bàn đạp xuất phát.
Tuần 3-4
5-8
-TDNĐ.
-Chạy ngắn.
-Chạy bền
Ôn và học đến động tác 9 bài thể dục nhịp điệu
-Một số động tác bổ trợ chạy ngắn và một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy cự ly ngắn).
Tập luyện.
Máy nghe nhạc.
- Nước sơn, phấn kẻ, thước dây, còi, đồng hồ bấm giây.
Tuần 5
9
Sử dụng yếu tố thiên nhiên và môi trường để rèn luyện sức khỏe.
-Biết một số hình thức, phương pháp cơ bản tự tập luyện TDTT và sử dụng không khí, nước, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe.
-Thể dục vệ sinh.
-Yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe.
Thuyết trình.
-Tại lớp.
-Phấn.
-Sách,vở
10 
-TDNĐ
-Chạy bền.
-Học đến động tác 11 bài thể dục nhịp điệu
.Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tuần 6-10
11-20
-TDNĐ.
-Chạy ngắn.
Ôn, học mới và kiểm tra bài thể dục nhịp điệu.
Ôn , luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và kiểm tra chạy cự ly ngắn.
Tuần 11-15
21-30
-Bóng chuyền.
-Chạy bền:
-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật: Tư thế chuẩn bị, di chuyển,chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, một số điểm trong luật bóng chuyền.
-Tư thế chuẩn bị,chuyền bóng cao tay, đệm bóng,phát bóng thấp tay chính diện.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Luyện tập
-Sân bóng chuyền.
-Bóng chuyền.
-Còi.
Tuần 16
31-32
-Nhảy cao.
-Chạy bền
Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Nằm nghiêng”động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân,một số điều luật điền kinh (phần nhảy cao).
Biết kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Phương pháp luyện tập
Đệm, xà nhảy cao, thước đo.
Tuần 17-19
33-36
Ôn tập và kiểm tra học kì I.
Đánh giá quá trình rèn luyện thân thể của học sinh.
Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện
Luyện tập
Bóng chuyền
Tuần 20-26
37-50
-Cầu lông.
-Nhảy cao nằm nghiêng.
-Chạy bền 
Biết cách thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật: Tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu, đánh cầu thấp trái tay, phát cầu cao sâu – thuận tay; phát cầu thấp gần –thuận tay.
-Một số bài tập bỗ trợ; hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
Đánh cầu thấp trái tay; Phát cầu cao sâu – thuận tay; phát cầu thấp gần –thuận tay.
-Các giai đoạn của nhảy cao.
- Động tác bổ trợ.
-Một số điều luật của nhảy cao.
Phương pháp luyện tập
-Vợt, cầu, lưới cầu lông.
-Đệm, xà nhảy cao, thước đo.
Tuần 27-29
51-56
-Đá cầu:
-Chạy bền 
-Biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật: Di chuyển nhiều bước tiến lùi, sang phải, sang trái, tâng " búng cầu" chuyền cầu bằng mu bàn chân; đá tấn công bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện, đấu tập
-Di chuyển.
-Tâng " búng cầu" chuyền cầu bằng mu bàn chân; đá tấn công bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện, đấu tập.
Thuyết trình.
Phương pháp luyện tập
Trụ căng lưới.
Lưới đá cầu.
Cầu đá.
Tuần 30-34
57-66
-Bóng chuyền.
Ôn tập và số kỹ thuật đã học. Tiếp tục luyện tập nâng cao khả năng của kỹ thuật.
-Chuyền cao tay.
- Đệm bóng.
- Phát bóng thấp tay chính diện (nữ), cao tay chính diện ( nam).
- Đấu tập.
Thuyết trình.
Phương pháp luyện tập
-Sân bóng chuyền.
-Bóng chuyền.
-Còi.
35-37
67-70
Ôn tập – kiểm tra học kỳ II
Kỹ thuật nhảy cao
Kiểm tra thành tích.
-Đệm, xà nhảy cao, thước đo.