Phân phối chương trình môn Thể dục 6

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH 
MÔN THỂ DỤC 6
Cả năm : 37 tuần = 70 tiết
Học kỳ I : 19 tuần =36 tiết : 	Từ tuần(1 đến 17) x 2 tiết = 34 tiết
Tuần 18, 19 x 1 tiết = 2 tiết
Học kỳ II : 18 tuần =34 tiết 	Từ tuần( 1 đến 16) x 2 tiết = 32 tiết 
Tuần 17, 18 x 1 tiết = 2 tiết
HỌC KỲ I
Tiết 1 : 
- Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 6 (tóm tắt)
- Lợi ích tác dụng của TDTT (Mục I)
Tiết 2 : 
- Lợi ích tác dụng của TDTT (Mục II)
- Biên chế tổ luyện tập , chọn cán sự và một quy định khi học tập bộ môn 
Tiết 3: 
- Đội hình đội ngủ (ĐH ĐN): Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số (Từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2) ; đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau , cách chào , báo cáo , xin phép ra , vào lớp .
- Bài thể dục : học 3 động tác : Vươn thở , tay , ngực 
- Chạy bền : Học trò chơi “ Hai lần hít vào , hai lần thở ra “
Tiết 4 : 
- ĐH ĐN ôn một số kỹ năng đã học 
- Bài TD : ôn 3 động tác đã học ;học 2 động tác : Chân , bụng .
- Chạy bền : Trò chơi (GV chọn)
Tiết 5: 
- ĐH ĐN : Ôn một số kỹ năng đã học ; Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , dàn hàng điểm số; dàn hàng , dồn hàng .
- Bài TD : Ôn 5 động tác đã học ; học 2 động tác vặn mình , phối hợp 
- Chạy bền : Chạy bước nhỏ , chạy gót chạm vào mông
Tiết 6: 
- ĐH ĐN : Ôn một số kỹ năng đã học ; học giậm chân tại chỗ, đổi chân khi sai nhịp.
- Bài TD : ôn 7 động tác đã học; học 2 động tác Nhảy, điều hòa.
- Chạy bền như nội dung tiết 5
Tiết 7 : 
- ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng đã học (do GV chọn) Học : đi đều-đứng lại đ đều thẳng hướng.
- Bài TD : Ôn bài thể dục
- Chạy bền : Trò chơi do giáo viên chọn.
Tiết 8 : 
- ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 7: Học đi đều thẳng vòng phải, trái.
- Bài TD : Tiếp tục ôn bài thể dục .
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 9 : 
- ĐHĐN : Như nội dung tiết 8.
- Bài TD : Tiếp tục ôn bài thể dục .
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 10 :
- ĐHĐN : Bước đầu hoàn thiện kĩ năng đã học.
- Bài TD : Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 11: 
- ĐHĐN : Như nội dung tiết 10
- Bài TD : Tiếp tục ôn tập để hoàn thiện bài TD
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 12: 
- ĐHĐN : Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học
- Bài TD : Như nội dung tiết 11
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 13: Kiểm tra : Bài TD 
Tiết 14: 
- ĐHĐN : Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học (có thể KT 15 phút)
- Chạy nhanh : Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – Xuất phát; trò chơi “Chạy tiếp sức”
- Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
Tiết 15: 
- ĐHĐN : Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học
- Chạy nhanh : Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – Xuất phát; trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.
Tiết 16: 
- ĐHĐN : Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học
- Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ đã học: Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Chạy bền : Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.
Tiết 17: 
- ĐHĐN : Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi (do Gv chọn)
Tiết 18: Kiểm tra đội hình đội ngũ
 Tiết 19: 
- Chạy nhanh : Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ: Trò chơi (do GV chọn); Học : Chạy nâng cao đùi
- Môn thể thao tự chọn (Môn TC) : Làm quen với một số động tác bổ trợ, trò chơi.
Tiết 20 : 
- Chạy nhanh : Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ: Trò chơi (do GV chọn); Học : Đứng tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh 20 – 30 m
- Môn TC : Ôn, học một số động tác bổ trợ, trò chơi, tập thể lực
- Chạy bền : Học một số bài tập, động tác bổ trợ (do GV chọn)
Tiết 21 : 
- Chạy nhanh : Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, Trò chơi (do GV chọn); Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 30m
- Môn TC : Ôn, học một số động tác bổ trợ, Kĩ thuật
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 22 : 
- Chạy nhanh : Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, Trò chơi (do GV chọn); Xuất phát cao – Chạy nhanh 30 – 40m
- Môn TC : Ôn, tập thể lực; Học : Một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật chuyên môn.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 23 : 
- Chạy nhanh : Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, Trò chơi (do GV chọn); Xuất phát cao – Chạy nhanh 40 – 50m
- Môn TC : Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học : Một số động tác bổ trợ, trò chơi và kĩ thuật.
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 24 : 
- Chạy nhanh : Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, Trò chơi ( do GV chọn ); Xuất phát cao – Chạy nhanh 50 – 60m
- Môn TC : Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học : Kĩ thuật 
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 25 : 
- Chạy nhanh : Ôn và trò chơi (do GV chọn); Xuất phát cao – Chạy nhanh 60m (Nam, nữ)
- Môn TC : Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học : Kĩ thuật.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 26 : 
- Chạy nhanh : Như nội dung tiết 25
- Môn TC : Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học : Kĩ thuật.
- Chạy bền : Học một số động tác bổ trợ (do Gv chọn)
Tiết 27 : 
- Chạy nhanh : Như nội dung tiết 26
- Môn TC : Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học : Kĩ thuật.
- Chạy bền : Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn)
Tiết 28 : 	
- Chạy nhanh : Như nội dung tiết 27
- Môn TC : Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học : Kĩ thuật.
Tiết 29 : 
- Kiểm tra chạy nhanh
Tiết 30 : 
- Môn TC : Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học : Kĩ thuật (có thể KT 15 phút)
Tiết 31 - 34 : Ôn tập chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT,Kiểm tra học kỳ.
Tiết 35: Kiểm tra TC-RLTT ( chạy nhanh 30m;nằm ngữa gập bụng)
Tiết 36: Kiểm tra Học kỳ I(nội dung: do GVchọn một trong những nội dung đã học)
HỌC HỲ II
Tiết 37 : 
- Môn TC : Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học : Kĩ thuật ,trò chơi.
- Bật nhảy : Học một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “ nhảy ô tiếp sức “.
- Chạy bền : Trò chơi (do Gv chọn)
Tiết 38 : 
- Bật nhảy : đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
- Môn TC : Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật.
- Chạy bền : Trò chơi (do Gv chọn)
Tiết 39: 
- Bật nhảy : Ôn các nội dung đã học như tiết 38; Học: đà một bước đá lăng
- Môn TC : Ôn một số động tác bổ trơ, học kĩ thuật (do Gv chọn)
- Chạy bền : Trò chơi (do Gv chọn)
Tiết 40: 
- Bật nhảy : Ôn tập và trò chơi (do GV chọn); Học: Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
- Môn TC : Ôn tập, học kĩ thuật,trò chơi (do Gv chọn).
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên .
Tiết 41: 
- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn ; Học: bật xa; trò chơi “ bật xa tiếp sức “
- Môn TC : Ôn tập, học kĩ thuật (do Gv chọn)
- Chạy bền : Trò chơi (do Gv chọn)
Tiết 42: 
- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn 
- Môn TC : Ôn tập, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (đối với những môn tự chọn có thể đo thành tích)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 43: 
- Bật nhảy : Ôn tập trò chơi và tập phát triển sức mạnh chân : Học : Chạy đà 1 – 3 bước giậm nhảy (vào hố cát hoặc điệm)
- Môn TC : Ôn tập và tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích -- 
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 44: 
- Bật nhảy : Ôn bài tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi (do GV chọn); Học : Chạy đà (tự do) nhảy xa.
- Môn TC : Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích 
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 45: 
- Bật nhảy : Ôn chạy đà (tự do)- Nhảy xa, trò chơi (do GV chọn) 
- Môn TC : Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích 
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 46: 
- Bật nhảy : Ôn bài tập thể lực, trò chơi “ nhảy cừu “ hoặc do giáo viên chọn.
- Môn TC : Ôn tập, hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích 
Tiết 47: Kiểm tra môn tự chọn
Tiết 48: 
- Bật nhảy : Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng 300m (Nam), 250m (Nữ) trên địa hình tự nhiên .Tiết 49: 
- Bật nhảy : Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy trên đường gấp khúc, trò chơi “ hai lần hít vào, hai lần thở ra)
Tiết 50: 
- Bật nhảy : Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên 350m (Nam), 300m (Nữ) hoặc chạy theo nhóm sức khỏe.
Tiết 51:
- Bật nhảy : Ôn bài tập thể lực, (do GV chọn)
- Chạy bền : Trò chơi (Do Gv chọn)..
Tiết 52: 
- Bật nhảy : Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 300m (Nữ), 400m (Nam)
Tiết 53:
- Bật nhảy : Ôn tập, trò chơi , hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Chạy bền : Trò chơi ( Gv chọn ).
Tiết 54: 
- Bật nhảy : Ôn tập hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích 
- Chạy bền : Như nội dung tiết 52 hoặc chạy nhẹ nhàng, thời gian : 3 phút (nữ), 4 phút (nam).
Tiết 55:
- Bật nhảy : Ôn tập, hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích.
- Chạy bền : như tiết 54.
Tiết 56: Kiểm tra bật nhảy 
Tiết 57 :
- Ném bóng : Tung và bắt bóng bằng hai tay, ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua khoeo chân; Trò chơi : Ném vòng vào cổ chai
- Chạy bền : Như nội dung tiết 54
Tiết 58 :
- Ném bóng : Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh tay (do Gv chọn) ; Học : Cách cầm bóng, Trò chơi : “ Ném bóng trúng đích.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền (chuẩn bị kiểm tra.
Tiết 59: Kiểm tra chạy bền.
Tiết 60: 
- Ném bóng : Tập phát triển sức mạnh tay, trò chơi “cưỡi ngựa tung bóng” hoặc do Gv chọn. Học : Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa, đà nột bước ném bóng xa.
- Chạy bền : Như nội dung tiết 54
Tiết 61:
- Ném bóng : Tập phát triển sức mạnh tay ; Học : Chạy đà (tự do) ném bóng xa
Tiết 62: 
- Ném bóng : Ôn tập, trò chơi (do Gv chọn).
Tiết 63: 
- Ném bóng : Như nội dung tiết 62.
Tiết 64 : Kiểm tra Ném bóng
Tiết 65 – 68 : Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ II và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
Tiết 69: Kiểm tra TC-RLTT ( chạy 500m hoặc 5 phút không tính thành tích;bật xa)
Tiết 70: Kiểm tra Học kỳ II(nội dung: do GVchọn một trong những nội dung đã học trong học kỳ II)